Berat Badan Ideal dan Cara Menghitungnya

Berat badan ideal (tidak kegemukan dan terlalu kurus) adalah impian semua orang, baik pria maupun wanita. Wanita dan pria yang punya tubuh terlalu gemuk atau terlalu kurus akan merasa kurang percaya diri. Mereka lalu mencari cara untuk menurunkan atau menaikkan berat badan. Nah, sayangnya banyak dari mereka yang tak tahu berapa sebenarnya berat ideal mereka, sehingga mereka tak punya patokan saat menjalani program diet atau penggemukan. Jika kamu salah satu di antara mereka, informasi di bawah ini bisa menjadi panduan kamu:

Berat badan ideal pria

Tinggi	kecil	sedang	besar
155	57-60	58-63	61-67
157	58-61	59-64	62-68
160	59-61	60-65	63-70
163	60-62	61-66	64-71
165	61-63	62-67	65-73
168	61-65	63-69	66-75
170	62-66	65-70	68-77
173	63-67	66-71	69-79
175	64-69	67-73	71-81
178	65-70	69-74	72-82
180	66-71	70-76	73-84
183	68-73	71-78	75-86
185	69-75	73-80	77-88
188	71-77	75-81	79-91
190	72-79	76-84	81-93

Berat badan ideal wanita

Tinggi	kecil	sedang	besar
147	46-51	50-56	54-61
150	47-52	51-57	55-62
152	48-53	52-58	56-63
153	49-55	53-60	58-65
157	50-56	55-61	59-66
160	51-57	56-62	61-68
163	53-59	57-64	62-70
165	54-60	59-65	63-72
168	56-61	60-66	65-74
170	57-63	61-68	66-76
173	58-64	63-69	67-77
175	60-66	64-71	69-78
178	61-67	66-72	70-80
180	62-68	67-73	71-81

Cara menghitung berat badan ideal

Berat badan ideal = (tinggi badan – 100) x 90%

Contoh: Jika tinggi anda 155 cm, maka berat badan badan ideal anda adalah (155 – 100) x 90% = 55 x 90% = 49.5

Dengan catatan, jika berat badan anda lebih 10-20% dari berat badan ideal, berarti berat badan anda berlebih, jika lebihnya lebih dari 20%, anda mengalami kegemukan atau obesitas, dan jika berat badan anda di bawah 10% dari berat badan ideal, anda termasuk dalam kategori kurus.

 

Menggunakan rumus BMI (Body Mass Index), yaitu berat badan (kg) dibagi kuadrat tinggi badan (dalam meter), dengan catatan jika hasilnya kurang dari 18,50 berarti anda masuk kategori kurus, jika hasilnya 18,50 – 24,99, anda punya berat badan normal atau ideal, jika hasilnya 25,00 – 29,99, anda kelebihan berat badan (kegemukan), dan jika hasilnya 30,00 – 39,00, anda obsesitas.

Contoh: Jika berat badan anda 162 cm atau 1,62 m dan berat badan anda 70 kg, berarti hasil BMI nya 26,67; artinya anda mengalami sedikit kegemukan.

Sumber: http://www.sayacantik.com/berat-badan-ideal-dan-cara-menghitungnya/

Mengapa Perempuan Lebih Cepat Dewasa?? Ini Alasannya

Ilustrasi

Dalam mencari pasangan, wanita umumnya memilih pria yang berusia lebih tua darinya. Hal ini ternyata terjadi bukan tanpa alasan, wanita memang lebih cepat dewasa dibandingkan pria. Sehingga mencari pria yang lebih tua sebagai pasangan akan membuat hubungan berlangsung lebih harmonis.

Setidaknya sebuah studi terbaru yang dilakukan para peneliti dari Newcastle University dapat menjelaskan kenapa kaum hawa lebih cepat menjadi dewasa. Para peneliti mengungkap, otak anak gadis lebih cepat berkembang untuk membuat otak lebih efisien dalam bekerja ketimbang anak laki-laki.

Ketika orang bertambah tua, bagian tertentu dari otak akan menyusut. Ini karena otak secara otomatis "membuang" hubungan antara sel-sel yang tidak perlu, maka kerja otak pun semakin efisien. Hubungan-hubungan sel yang tidak terpakai itu pun menyusut dan mati.

Hasil pemindaian bagian dalam otak yang dilakukan para peneliti pun menunjukkan bahwa proses penyusutan ini mulai terjadi pada anak gadis berusia sekitar 10 tahun. Namun belum terjadi bahkan pada pria berusia 20 tahun.

Untuk menemukan kesimpulan tersebut, para peneliti melakukan pemindaian otak pada 121 orang dengan usia antara empat hingga 40 tahun. Peserta terdiri dari pria maupun wanita.

Peneliti studi Marcus Kaiser, pakar saraf dari universitas yang sama menjelaskan, penyusutan bagian otak tertentu adalah proses pembelajaran yang normal. Otak tetap mengalami perkembangan, meskipun sebagian hubungan antarsel-nya menghilang.

"Ini seperti ketika Anda berada dalam pesta. Ketika Anda berbicara pada banyak orang, Anda tidak dapat berkonsentrasi. Berbeda dengan ketika Anda hanya bicara pada satu atau dua orang saja, suara mereka lebih mudah didengar," tuturnya.

Studi yang dipublikasi dalam jurnal Cerebral Cortex itu menjelaskan, semakin sedikit hubungan pada otak, semakin mudah otak untuk bekerja. Di samping itu hubungan jarak jauh antarbagian otak juga diperlukan agar fungsi otak menjadi efisien.

Sumber: kompas.com

Apa Efek Konsumsi "Brownies" Ganja?

 

Ilustrasi

Penemuan Badan Narkotika Nasional mengenai adanya ganja yang dicampurkan dalam bahan makanan dan dimasak berbentuk kue brownies dan cokelat ramai diberitakan dalam dua hari ini. Berita tersebut juga menimbulkan kecemasan para orangtua karena khawatir anak-anak mereka tanpa sengaja membeli kue ganja tersebut.

Menurut dokter spesialis saraf Fritz Sumantri Usman, konsumsi ganja, apa pun bentuknya, bisa menimbulkan efek ketagihan.

"Ganja itu menstimulasi kerja di otak kita, dan (hasil) stimulasinya yang menyenangkan. Zat ini akan merilis neurotransmiter dopamin. Efek yang sama juga dihasilkan dari menonton film porno atau makan, tetapi tingkat rilisnya berbeda," kata Fritz di Jakarta, Selasa (14/4/2015).

Berbeda dengan heroin, sabu, atau narkoba lainnya, menurut Fritz, efek ganja ke badan tidak banyak. "Kalau sabu atau amfetamin, efeknya jelas, halusinasi dan sebagainya. Kalau ganja, efeknya hanya menenangkan saja," ujar dokter dari RS Fatmawati, Jakarta, ini.

Karena efeknya tersebut, di dunia kedokteran masih terdapat pro dan kontra mengenai keamanan ganja.

Meski demikian, menurut Fritz, ganja tetap menimbulkan ketagihan. Pemakaian ganja yang terus-menerus bisa membuat dopamin terus dipicu sehingga pusat dopamin akan sedikit over produksi dan menjadi "cepat capek".

"Kondisi itu bisa mengganggu proses pembentukan dopamin pada kemudian hari sehingga ada kemungkinan menderita penyakit parkinson. Bukan berarti orang yang sakit parkinson itu karena ganja. Namun, pemakaian ganja meningkatkan risiko," katanya.

Beberapa penelitian juga menunjukkan penggunaan ganja sejak usia remaja bisa menurunkan tingkat kecerdasan seseorang.

Pemakaian ganja juga bisa menjadi pintu masuk untuk penggunaan narkoba jenis lainnya. "Sama seperti rokok yang bisa jadi pintu masuk bagi zat berbahaya lainnya," tandasnya.

Sumber : kompas.com

Waduh, Penis Pria Ini Patah Saat Berhubungan Seks

Ilustrasi

Seorang pria dari Boston, Amerika Serikat, harus dilarikan ke unit gawat darurat gara-gara penisnya patah saat sedang berhubungan seksual.

Pria berusia 42 tahun tersebut mengalami kejadian tersebut karena penisnya selip dan "menabrak" perineum (area di antara anus dan organ vital) pasangannya. Penis yang menabrak dengan keras itu seketika patah.

Menurut dokter, pria tersebut mengalami sobekan di batang penis pada bagian gunica albuginea, area yang membantu mengalirkan darah ke corpus cavernosa (jaringan lunak seperti spons yang akan terisi darah) sehingga terjadi ereksi.

Sobekan tersebut terjadi di selubung corpus cavernosa, sehingga darah langsung mengalir keluar dan menyebabkan pembengkakan. Darah lalu mengalir melalui saluran kencing.

Saat ia dibawa ke rumah sakit, dokter langsung melakukan operasi. Menurut dokter, kejadian patah pada penis bisa menyebabkan pria menjadi impoten karena jaringan parut yang disebut plak fibrous terbentuk di penis.

Efek samping lain dari kejadian tersebut adalah penis menjadi bengkok dan merusak saraf di area genital.

Beruntung pria tersebut segera mendapat pertolongan. Sekitar 3-4 bulan setelah operasi ia bisa melakukan ereksi dan tidak ada bengkok di penisnya.

Sumber : www.dailymail.co.uk

10 Aplikasi Android 2015 yang Wajib Di-install

Ilustrasi Gambar Belanja Aplikasi Android (Foto : Google)

Perangkat basis Android memang memiliki kelebihannya tersendiri jika dibandingkan dengan lainnya, seperti iOS dan Windows Phone. Salah satunya adalah keragaman aplikasi gratis yang cukup berguna dan tersebar banyak di layanan Play Store.

 

Tak seperti dua pesaingnya tesebut, meski memiliki layanan yang sama dengan perangkat Android. Namun, toko aplikasi milik platform iOS hanya sedikit menyediakan aplikasi gratis, karena sebagian besar aplikasi yang disediakannya berbayar. Sedangkan untuk Windows Phone, belum banyak aplikasi yang disediakan oleh platform ini.

Kami merangkum informasi dari laman situs Phonearena, Selasa (17/2/2015) tentang aplikasi penting yang direkomendasikan yang teramat sayang jika tidak dipasang, bahkan tidak jarang aplikasi ini menjadi wajib untuk perangkat Android.

Nova Launcher

Aplikasi pengubah tema memang banyak bertebaran di layanan aplikasi milik Google, Play Store. Meski demikian, Nova Launcher adalah aplikasi yang sangat direkomendasikan karena membawa tampilan yang cukup menyegarkan. Di dalamnya ditawarkan fitur update tema versi gratis dan berbayar, selain itu juga ada fitur tambahan untuk memaksimalkan kinerja perangkat.

HERE Maps

Tak salah jika memasang lebih dari satu aplikasi peta dalam perangkat berbasis Android, namun disarankan untuk tetap jangan meninggalkan HERE pada perangkat pengguna. Pasalnya aplikasi ini bukan hanya bisa digunakan dalam modus offline saja. Selain peta jalan, panduan untuk menuntun melalui suara dan kendaraan, dituntun dengan sistem turn-by-turn.

Evernote

Aplikasi catatan yang wajib di-instali dalam perangkat Android lainnya adalah Evernote. Sinkronisasi dengan aplikasi penyimpanan berbasis awan dan tampilan sederhana yang disajikannya, adalah salah satu hal yang merekomendasikan aplikasi ini tetap hadir.

Swiftkey

Pernah disebutkan bahwa keyboard virtual yang ditampilkan setiap perangkat Android tidak begitu nyaman digunakan, karena tidak sedikit yang mengeluhkannya. Untuk menyiasati hal tersebut, seperti aplikasi Swiftkey menjadi hal yang wajib untuk di-install. Tampilan desain ini hadir dengan kuatomisasi penyesuaian pada layar, sehingga membuat layar tidak terlalu menyempit dan jajaran huruf, nomor dan simbol lainnya ditampilkan dengan baik dan sederhana.

Greenify

Jika ada aplikasi manajemen baterai sederhana yang bisa memastikan bahwa didalamnya tidak menyalahgunakan sistem dengan mengambil banyak sumber energi, tentu Greeenify salah satunya. Aplikasi ini akan menghadirkan detil informasi baterai tanpa menguras daya baterai itu sendiri.

AirDroid

Alasan aplikasi ini wajib dipasang adalah karena di dalamnya memungkinkan pengguna untuk menghubungkan ponsel Android ke PC secara nirkabel. Kemudian, mengaksesnya airdroid.com di-browser untuk bisa mengakses semua isi ponsel termasuk foto, musik, video dan file lainnya.

MX Player

MX Player merupakan salah satu aplikasi pemutar video yang memang sangat disarankan, tentu alasannya karena pemutar video lainny tidak memiliki kualitas sebaik MX Player. Antarmuka aplikasi cukup sederhana ditampilkan, cukup melakukan kiri dan kanan, melompat mundur dan maju cepat, serta geser ke atas atau ke bawah untuk mengatur kecerahan dan volume putaran film adalah alasan lainnya.

Duolingo

Meski sajian bahasa yang ditampilkannya belum begitu banyak, namun aplikasi ini bisa menerjemahkan bahasa Spanyol, Prancis, Jerman, Portugis, Italia, Belanda, Irlandia, Denmark, Swedia, dan Inggris dengan cukup baik. Oleh karena itu, tidak ada alasan untuk tidak menggunakannya.

Dropbox & Google Drive

Seperti namanya, aplikasi ini akan memberikan kemungkinan untuk penyimpanan data lebih banyak. Sehingga memungkinkan pengguna untuk memperluas penyimpanan internal terselamatkan. Dan tentunya bukan hanya Android aplikasi ini juga wajib untuk platform iOS dan Windows, Blackberry.

Path

Rekomendasi lain yang bisa disarankan untuk di-install dalam perangkat Android adalah Path, aplikasi jejaring sosial ini bisa digunakan juga untuk mem-backup foto dan video yang dimiliki. Dan alasan lainnya adalah untuk eksistensi pengguna lainnya.

Sumber : OKEZONE

Ini Penyebab Nyeri Saat Bercinta dan Solusinya

Bercinta seharusnya kegiatan yang paling Anda tunggu bersama pasangan. Tetapi hasrat tersebut bisa musnah jika pikiran dihantui trauma akibat rasa nyeri yang sering dirasakan saat sedang berhubungan seks. Dispareunia adalah istilah teknis untuk menjelaskan rasa sakit tersebut, baik terkait dengan faktor fisik dan psikis.

Jika Anda mengalami gangguan ini, jangan ragu berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui akar penyebabnya dan menentukan pengobatan yang tepat. Namun ada baiknya Anda mengetahui dulu beberapa penyebab sakit saat bercinta berikut ini.

1. Vagina kering
Kurangnya pelumas vagina merupakan masalah klasik yang dialami oleh wanita yang kekurangan kadar estrogen. Tubuh mengalami penurunan kadar estrogen saat hamil, memasuki menopause, dan dalam masa pengobatan kanker payudara. Selain itu vagina kering juga berhubungan dengan kondisi yang lebih serius seperti penyakit autoimun yang langka, sindrom Sjogren.

Ada beberapa solusi untuk vagina kering, antara lain terapi hormon, cukup asupan lemak tak jenuh dalam diet, serta cukup terhidrasi. Namun sebaiknya tidak menggunakan semprotan pelembab vagina karena justru akan menghilangkan kelembaban alami vagina. Sebaliknya, gunakan produk alami, dan pelumas buatan berbasis air. Sesi pemanasan yang cukup juga membantu meningkatkan lubrikasi organ intim wanita.

2. Lichen sclerosis
Lichen sclerosis adalah berkembangnya kulit tipis berwarna putih di atas kulit Anda, sehingga menimbulkan kesan seperti tambalan. Lichen sclerosis yang terjadi di vagina akan menyebabkan kegiatan bercinta menjadi menyakitkan. Kondisi ini dapat diobati dengan steroid topikal. Namun sebaiknya periksakan ke dokter dahulu.

3. Pil KB
Penggunaan pil KB bisa menjadi penyebab sakit saat bercinta, meskipun hanya pada sebagian orang. Pil KB meningkatkan kadar hormon seks yang berikatan dengan globulin sehingga dapat mengikat testosteron bebas dan menyebabkan atrofi vagina. Solusinya yaitu dengan menghentikan konsumsi pil atau melakukan pengobatan penyeimbangan kadar hormon.

4. Vulvodinia
Vulvodinia merupakan sindrom yang menyebabkan vagina menjadi hipersensitif. Hal ini disebabkan infeksi jamur yang terlalu sering. Biasanya dokter merekomendasikan pengobatan steroid. Sedangkan untuk mencegahnya, biasakan makan makanan sehat, termasuk yang mengandung probiotik sehingga dapat melawan infeksi. Serta penting untuk menjaga vagina tetap bersih dan kering.

5. Vaginismus
Dalam beberapa kasus, rasa sakit yang dirasakan saat bercinta disebabkan oleh otot-otot dasar panggul yang menegang, yang dikenal dengan istilah vaginimus. Solusinya yaitu dengan melakukan terapi fisik dasar panggul serta foreplay yang lama.

6. Nyeri mendalam
Rasa sakit yang mendalam selama bercinta dapat disebabkan oleh beberapa faktor, antara lain kanker, endometriosis, fibroid, dan sindrom ovarium polisistik. Semakin dini diobati maka semakin besar kemungkinannya untuk sembuh. Maka segeralah hubungi dokter jika mengalaminya.

7. Sakit sementara
Jika rasa sakit hanya dirasa sementara, mungkin penyebabnya berhubungan dengan siklus menstruasi Anda. Selain itu, bisa juga berhubungan dengan posisi bercinta Anda yang tidak nyaman atau disebabkan oleh hubungan personal yang renggang dengan pasangan.

Sumber : FOX NEWS

Cara Instalasi WhatsApp untuk PC

Aplikasi pesan instan WhatsApp tersedia di platform Android, iOS, BlackBerry, dan Windows Phone

Lama dinanti, WhatsApp versi desktop akhirnya resmi dirilis. Pengumuman hadirnya aplikasi chatting versi komputer ini disampaikan langsung oleh CEO WhatsApp Jan Koum dalam sebuah postingan di akun Facebook resminya, Rabu (21/1/2015).

Bagaimana cara meng-install aplikasi tersebut di desktop (PC) dan laptop? Pengguna ternyata tidak perlu mengunduh dan instalasi file khusus apa pun di PC untuk aplikasi WhatsApp versi ini.

Seperti yang telah diungkapkan oleh Koum, pengguna WhatsApp bisa langsung mengakses layanan tersebut melalui web browser atau peramban.

Itu artinya, pengguna hanya perlu memiliki browser di perangkat PC. Untuk masa awal peluncurannya, Koum meminta pengguna untuk menjalankan aplikasi tersebut melalui peramban milik Google, yakni Chrome.

Sementara ini, baru pengguna WhatsApp di Android, Windows Phone, dan BlacBerry yang bisa menikmati fitur tersebut. Pengguna gadget Apple berbasis iOS masih harus sedikit bersabar. Menurut Koum, masih ada batasan dari platform Apple yang membuat fitur baru ini belum bisa berjalan.

Untuk mengaktifkan fitur WhatsApp di PC, pengguna diminta mengunjungi laman https://web.whatsapp.com menggunakan browser Google Chrome tersebut. Yang harus dilakukan sebelumnya adalah memperbarui aplikasi WhatsApp dari toko aplikasi platform masing-masing.

Dalam laman tersebut, pengguna akan diminat untuk login menggunakan QR Code yang ada melalui aplikasi WhatsApp versi terbaru. Caranya, dari aplikasi masuk ke menu "WhatsApp Web" untuk memindai (scanning) QR Code yang tampil di https://web.whatsapp.com di browser Chrome.

Pengguna memang tidak perlu melakukan pendaftaran baru untuk menggunakannya karena fitur web ini hanya merupakan perpanjangan dari ponsel. Artinya, semua pesan akan tetap aktif di ponsel.

Akan tetapi, fitur ini sepertinya belum tersedia untuk seluruh pengguna. Karena saat dicoba KompasTekno di perangkat Android, Kamis pagi pukul 09.00 WIB, menu untuk mengaktifkan fitur desktop belum tersedia, meski sudah menggunakan aplikasi WhatsApp terbaru, versi 2.11.498.

Sumber: Kompas.com