Liga Spanyol : "Si Gila" Bielsa Makin "Gila" di Bilbao

Marcelo Bielsa

Athletic Bilbao membuktikan diri bahwa "Los Leones" tak hanya menjadi "Singa" di negeri sendiri. Delapan kali menjuarai La Liga dan terakhir mencapai final Copa del Rey tak membuat sang "Singa" berhenti berburu. Mereka mengejarnya hingga ranah Eropa.

Secara mengejutkan, tim papan tengah asal Spanyol itu berhasil menyingkirkan klub raksasa Inggris, Manchester United dari babak 16 besar Liga Europa. Mereka mengalahkan MU pada leg pertama dan kedua babak 16 besar Liga Europa dengan skor agregat 5-3.

Tak terbantahkan lagi, keberhasilan yang diraih tim ini tentu saja berkat "tangan dingin" dari sang pelatih luar biasa, Marcelo Alberto Bielsa Caldera.

Keberhasilan beruntun Athletic ini membuka mata banyak orang mengenai sosok Bielsa. Bagaimana mungkin, pelatih berjuluk "El Loco" atau "Si Gila" itu membawa tim bermain dengan cara yang luar biasa, sementara klub ini memiliki kebijakan hanya memainkan pemain-pemain berdarah Basque sehingga Bielsa tak bisa membawa pemain yang benar-benar memahami karakter permainannya. Selain itu, Bilbao adalah tim yang tak terbiasa bermain bola-bola pendek dan memenangi penguasaan bola.


"Lebih gila"

Pelatih asal Argentina itu pun membuktikannya saat tim berhadapan dengan MU. Iker Muniain dan kawan-kawan didesak untuk bermain dengan tekanan yang tinggi dan melelahkan, yang sebelumnya membuat dirinya disebut sebagai "Si Gila". Namun, justru dengan cara inilah Bilbao menunjukkan kualitas permainannya di lapangan. Bielsa pun selalu bertindak tegas saat melatih timnya meskipun sedikit berlebihan, tetapi dia mengakuinya.

"Perilaku saya kadang-kadang berlebihan. Mungkin ini hal yang gila, tetapi dengan cara seperti ini membuat Muniain dan rekan lainnya mampu menunjukkan permainan yang terbaik di lapangan," ujar Bielsa seperti dilansir situs resmi UEFA.

Namun, tak ada yang benar-benar tahu seperti apa rasanya ditangani oleh Bielsa hingga akhirnya Muniain mengungkapkan perasaannya. Pemain berusia 19 tahun ini menyebut Bielsa pelatih yang tidak hanya gila, tetapi juga lebih dari pada gila itu sendiri.

"Tidak, dia (Bielsa) tidak hanya gila. Dia lebih gila lagi," ungkap Muniain.


Patut diperhitungkan

Meski tak terlalu dikenal di Eropa, Bielsa telah lama menjadi berita besar di Amerika Selatan. Dia mampu memenangkan penghargaan nasional Old Boys CA Newell dan CA Velez Sarsfield. Meski demikian, Bielsa lama tak menangani sebuah klub. Waktunya selama satu dekade terakhir banyak dihabiskan untuk membesut tim nasional negaranya sendiri, Argentina, dan timnas Cile.

Sebelum menjadi otak permainan dan strategi untuk Athletic Bilbao, klub terakhir yang memakai jasanya adalah Espanyol pada tahun 1998. Dia baru bergabung dengan Athletic Bilbao pada tahun 2011.

Pelatih berusia 56 tahun itu selalu percaya pada kemampuan dirinya dan tim. Bielsa selalu memikirkan cara agar tim dapat memenangkan setiap pertandingan dengan kekuatan fisik dan daya bermain yang kreatif tanpa kehilangan karakter sendiri.

"Saya selalu percaya bahwa bermain dengan baik akan membuat Anda lebih dekat untuk mencapai keberhasilan. Saya tidak pernah berpikir ada cara lain, saya pikir tim harus siap untuk menguasai bola dan memenangkan pertandingan. Membuat upaya fisik yang baik dan membuat pemain menjadi lebih kreatif adalah nilai-nilai yang sangat berharga bagi tim," tuturnya.


Tolak Inter dan Chelsea

Namanya kini dibicarakan oleh banyak orang. Bahkan, namanya mulai diperhitungkan dan diminati oleh klub-klub besar Eropa, mulai dari Inter Milan, Chelsea, hingga tim di satu liga, Barcelona. Dia juga digadang-gadang untuk menggantikan Pep Guardiola musim depan.

Namun, khusus untuk Inter dan Chelsea, Bielsa sudah menolak tawaran tersebut. Pada bulan Juni 2011, Inter gagal mendatangkan Bielsa sebagai pelatih baru mereka.

"Bielsa merupakan satu-satunya pelatih yang menjawab 'tidak'. Sejujurnya, banyak orang yang akan menjawab 'ya' atas tawaran kami. Maka, kami kini sedang memikirkannya," ujar Presiden Inter Milan, Massimo Moratti.

Tidak hanya Inter yang tertarik, Chelsea yang tengah kosong kursi kepelatihan juga berniat meminang Bielsa. Seperti disebut oleh Sunday Mirror, Bielsa merupakan salah satu pelatih yang diinginkan Chelsea untuk menggantikan Andre Villas-Boas yang baru saja dipecat. "The Blues" disebut sudah dua kali mengajak Bielsa bertemu untuk bernegosiasi, tetapi lagi-lagi ditolak oleh Bielsa.

Hingga akhir-akhir ini, rumor beredar bahwa dia akan menggantikan posisi Pep di Barcelona pada musim depan. Pemain terbaik dunia yang juga pemain Barcelona, Lionel Messi, pun berkomentar bahwa Bielsa pantas menjadi pelatih tim berjuluk "Blaugrana" itu. Bahkan, Messi menyebutnya sebagai pelatih yang mirip dengan Pep.

"Sangat mengagumkan bahwa semuanya berjalan dengan baik untuk Bielsa. Saya selalu mengatakan bahwa dia (Bielsa) adalah pelatih yang saya sukai. Banyak yang mengatakan dia sangat mirip dengan Pep," ujar pemain berusia 24 tahun ini.

Namun, hingga saat ini, belum ada pernyataan resmi darinya tentang kabar ini. Saat ini, Bielsa hanya ingin fokus membesut Athletic Bilbao untuk menjuarai Copa del Rey dan Liga Europa musim ini dengan usaha gilanya itu.


Data singkat Marcelo Bielsa

Nama: Marcelo Alberto Bielsa Caldera
TTL: Rosario, Argentina, 21 Juli 1955
Tinggi Badan: 184 cm
Posisi: Pelatih
Klub sekarang: Athletic Bilbao
Tim nasional: Argentina

Karier senior
1977-1978 Newell's Old Boys
1978- 1979 Instituto
1979-1980 Argentino de Roserio

Tim manajer
1990-1992 Newell's Old Boys
1992-1994 Atlas
1995-1995 America
1997-1998 Velex Sarsfield
1998 Espanyol
1998-2004 Argentina
2011-sekarang Athletic Bilbao

Liga Spanyol : Menang 2-0, Barcelona Terus Tempel Madrid

Gelandang Lionel Messi saat merayakan gol kedua Barcelona saat melawan Sevilla dalam lanjutan Liga BBVA, Sabtu atau Minggu (18/3/2012) dini hari WIB. Barcelona memenangi pertadingan itu 2-0.

SEVILLA, Barcelona terus menempel Real Madrid di puncak klasemen Liga BBVA setelah menang 2-0 atas Sevilla di Ramon Sanchez Pizjuan, Sabtu atau Minggu (18/3/2012) dini hari WIB. Dua gol kemenangan Barcelona dicetak Xavi Hernandez dan Lionel Messi.

Dengan hasil itu, Barcelona menipiskan selisih menjadi tujuh angka dengan Madrid di puncak klasemen dengan 70 poin. Sedangkan, Sevilla masih berada di papan tengah peringkat 12 dengan 33 poin.

Meski bermain sebagai tamu, Barcelona tampil mendominasi sejak menit-menit awal. Pedro mendapat peluang emas saat pertandingan memasuki menit ke-11. Pedro hampir membuka keunggulan Barcelona, jika bola tendangan kerasnya dari luar kotak penalti tidak mengenai mistar gawang.

Tujuh menit berselang, Barcelona akhirnya membuka keunggulan melalui Xavi pada menit ke-18. Berawal dari tendangan bebas, Xavi mengarahkan bola ke pojok kiri gawang yang tidak mampu dijangkau kiper Andres Palop.

Terus diserang, Sevilla bangkit. Penyerang Manu del Moral mendapat kesempatan emas menyamakan kedudukan pada menit ke-24. Sayang, bola tendangannya dari sudut sempit masih mampu ditepis cukup baik kiper Victor Valdes.

Barcelona membalas melalui serangan balik cepat. Berkat kerja sama yang baik dengan Andres Iniesta, Messi akhirnya mencetak gol untuk mengubah skor menjadi 2-0 pada menit ke-25. Setelah berhasil melewati bek Sevilla, gelandang asal Argentina itu kemudian melepaskan tendangan cungkil ciri khasnya yang mampu mengecoh kiper Palop.

Sevilla kembali mendapat peluang emas melalui Manu pada menit ke-33. Akan tetapi, meski sudah mengecoh Gerard Pique, sundulan pemain berumur 28 tahun tersebut masih membentur tiang gawang Barcelona.

Barcelona terus menekan pertahanan Sevilla hingga memasuki menit akhir babak pertama. Sayang usaha itu sia-sia, karena barisan pertahanan Sevilla dan kiper Palop tampil cukup disiplin menahan sejumlah serangan tersebut.

Selepas turun minum, Sevilla langsung tampil menekan. Dua menit babak kedua baru berjalan, tim asuhan Míchel González itu mendapatkan peluang melalui Frederic Kanoute. Akan tetapi, tendangan Kanoute dapat diantisipasi kiper Valdes sebelum mengenai tiang gawang Barcelona.

Memasuki pertengahan babak kedua, Barcelona kembali menguasai jalannya pertandingan. Peluang emas didapat Iniesta pada menit ke-73 setelah berkerja sama dengan baik dengan Messi. Sayang, meski tinggal berhadapan satu lawan satu dengan Palop, tendangan Iniesta masih melebar ke sisi kiri gawang.

Barcelon akembali mendapatkan peluang melalui Messi pada menit ke-76. Namun, lagi-lagi kiper Palop mampu tampil sigap menangkis serangan pemain bertubuh mungil tersebut dengan baik.

Memasuki menit akhir, Barcelona mengendurkan serangan dan lebih banyak bertahan. Meski demikian, hal itu tidak mampu dimanfaatkan pemain Sevilla untuk memperkecil ketinggalan. Hingga wasit meniup peluit panjang, skor 2-0 untuk kemenangan Barcelona pun bertahan.

Susunan Pemain:
Sevilla: 1-Andrés Palop, 14-Julien Escudé, 6-Emir Spahic (31-Cala 68), 3-Fernando Navarro, 19-Antonio Luna Rodriguez, 11-Ivan Rakitic (15-Piotr Trochowski 58), 8-Gary Medel, 21-José Antonio Reyes (10-Diego Perotti 64), 7-Jesús Navas, 12-Frederic Kanouté, 20-Manu.

Barcelona: 1-Victor Valdés, 3-Gerard Piqué, 14-Javier Mascherano, 21-Adriano, 2-Dani Alves, 16-Sergio Busquets, 8-Andrés Iniesta (9-Alexis Sanchez 82), 6-Xavi, 4-Cesc Fábregas (15-Seydou Keita 69), 10-Lionel Messi, 17-Pedro.

Ibu Bekerja, Ahli Manajemen yang Andal

Tanpa Anda sadari Anda pun tumbuh menjadi perempuan yang cekatan dan tak mudah menyerah.

Riset terkini terhadap perempuan Asia, yang direpresentasikan sebagai "High Heeled Warriors" (laskar berhak tinggi), menunjukkan bahwa perempuan modern di perkotaan mampu dan berani membuat keputusan atas dirinya. Mereka gigih mengejar mimpi, berorientasi pada karier dengan menyeimbangkan kehidupan pribadi, pekerjaan, karier, keluarga, atas kemauan dan kesadaran penuh atas dirinya.

Perempuan Asia, terutama di Indonesia, memilih untuk menjalankan segala hal, dan merasa mampu menghadapi berbagai tantangannya. Riset yang diadakan oleh Universal Networks Entertainment terhadap perempuan pemirsa televisi berbayar di perkotaan ini boleh jadi juga dialami oleh Anda sendiri.

Kompas Female berbincang dengan dua perempuan yang sukses menjalani berbagai tantangan tersebut, dengan memilih menjadi ibu bekerja. Keinginan kuat, kepercayaan diri, kompetensi, dan profesionalitas, ada dalam diri mereka. Satu hal yang membuat mereka sukses menjadi ibu bekerja adalah keahlian manajemen.

Kemampuan mengatur berbagai hal, terutama waktu, justru mereka dapatkan dengan memilih menjadi ibu, perempuan bekerja, istri, dan berbagai peran sosial yang melekat dalam dirinya, sebagai perempuan urban di Indonesia.

Mengasah kemampuan manajemen
Nani Koespriani (56), Sekretaris Jenderal Perhimpunan Manajemen Sumber Daya Manusia (PMSM) yang kini berprofesi sebagai Komisaris PT Agung Automall mengatakan, kemampuan manajemen, terutama dalam hal waktu, terasah saat merintis karier.

Ibu satu anak ini berhasil meraih posisi kepala divisi sejak usia 29. Kariernya terus meningkat dengan kepercayaan untuk menjadi menempati posisi penting, mulai level direktur hingga kini sebagai komisaris, di berbagai perusahaan besar dan ternama di Jakarta.

"Ibu bekerja perlu kreatif. Tantangannya memang kurangnya waktu bersama keluarga, apalagi jika suami istri bekerja. Namun dengan manajemen waktu yang baik dan kreativitas, tantangan ini bisa dihadapi," akunya.

Waktu selalu menjadi tantangan bagi ibu bekerja, begitupun bagi Nani. Namun kebersamaan keluarga tetap bisa didapatkannya. Saat anak libur sekolah, dan orangtua bekerja tak bisa cuti, kebersamaan tetap bisa diciptakan dengan membawa anak ke kantor, misalnya. Kreativitas kembali dibutuhkan, untuk menciptakan suasana kerja yang nyaman meski ada anak di kantor.

"Saya beli krayon, siapkan kertas yang banyak, anak saya bebas menggambar di meja di belakang meja kerja saya. Saya sibuk bekerja, anak juga tenang dengan kesibukannya," kata Nani.

Manajemen waktu juga penting, dan ibu bekerja harus menguasainya dengan baik. Nani merencanakan cuti sejak awal tahun. Waktu cuti inilah yang dimanfaatkannya secara berkualitas bersama keluarga. Perencanaan jangka panjang untuk cuti dan liburan bersama keluarga menjadi cara yang dilakukannya untuk meningkatkan kualitas waktu bersama anak dan pasangan.

"Saya sudah merencanakan cuti sejak awal tahun. Termasuk memilih tempat liburan yang mendidik untuk anak," tutur Nani yang memilih tempat wisata untuk merangsang rasa ingin tahu anak dan menambah pengetahuannya.

Nani merencanakan berwisata sambil mengedukasi anak, bukan untuk mengenalkannya dengan budaya konsumtif. Misalnya, Nani mengajak anaknya ke Mesir dengan berbagai peninggalan kuno yang merangsang anak menggali pengetahuan tentangnya. Juga mengunjungi tempat bersejarah di berbagai kota di Indonesia. Dengan begitu anak bisa belajar sejarah langsung, bukan sekadar menghapalnya dari buku, lanjut Nani.

Merencanakan cuti dan liburan bukan satu-satunya cara mengasah keahlian manajemen. Hal sederhana yang seringkali dipikirkan ibu, juga merangsang diri sendiri untuk mengasah keahlian manajemen bagi ibu bekerja. Seperti merencanakan dan memilih mainan yang tepat untuk anak. 

"Jika tujuannya untuk memberikan hiburan kepada anak dengan games, daripada membelikan nintendo, lebih baik saya belikan komputer untuk anak. Di komputer anak bisa sekaligus belajar bahasa Inggris sambil bermain," katanya.

Semua hal yang dipikirkan ibu, untuk keluarga, karier, dan berbagai hal yang dijalankan dalam keseharian, justru mengasah keahlian ibu bekerja dalam hal manajemen. Tak heran jika kemudian, keahlian yang terasah setiap hari ini, juga membuatnya berprestasi di dunia kerja.

Disiplin dan teratur
Manajemen waktu penting dimiliki ibu bekerja. Merie Mangawing (33), Presiden Direktur PT Expanindo Guna Ringgas Sejahtera yang bergerak di sektor MICE (Meeting, Incentive, Conference, Exhibition) membuktikannya.

Keteraturan dalam rumah tangga diakui Merie turut berkontribusi terhadap kesuksesannya mengembangkan bisnis jasa bersama suaminya.

Merie mengaku tak menjalani peran dalam rumah tangga dengan beban. Justru, keinginan kuatnya untuk mewujudkan kesejahteraan dalam keluarga, memotivasinya untuk menjalani berbagai hal dengan teratur dan disiplin.

Pekerjaan rumah tangga, meski didelegasikan kepada pekerja rumah tangga, tetap saja ada sentuhan langsung dalam hal pengaturan darinya. Soal pengasuhan, Merie dan pasangannya konsisten menjalani aturan dalam keluarga.

"Senin sampai Jumat adalah waktu bekerja. Namun Sabtu, ada waktu khusus untuk saya dan suami, meski hanya dua jam untuk menonton di bioskop misalnya. Waktu berduaan ini penting untuk menjaga chemistry dalam hubungan. Sedangkan Minggu adalah waktunya bersama anak-anak. Mulai pukul 16.00, anak-anak dan seluruh anggota keluarga harus ada di rumah, tak boleh keluar rumah," jelas ibu tiga anak ini.

Perencanaan waktu untuk keluarga ini penting, tak sekadar untuk mengajarkan disiplin kepada anak, namun juga untuk menciptakan keteraturan di rumah tangga. Pembagian kerja dan peran dengan pasangan juga tak kalah penting.

Merie dan suaminya kerapkali harus meninggalkan anak-anak untuk keperluan pekerjaan di luar kota. Beruntung, mengelola bisnis sendiri membuat keduanya lebih leluasa mengatur waktu. Ia dan suaminya bergantian mengasuh anak, saat salah satu harus bekerja di luar kota.

Setiap ibu bekerja semestinya juga memiliki kemampuan baik dalam manajemen. Berbagai peran yang dipilih perempuan atas kemauannya sendiri justru bisa mengasahnya menjadi pribadi yang dapat diandalkan. Pantang menyerah menghadapi setiap tantangan menjadi ibu bekerja.

(kompas.com)

Yenny Wahid Prioritaskan Keluarga

KOMPAS/ARBAIN RAMBEY

Yenny Wahid ternyata punya trik sendiri untuk menyeimbangkan karier politiknya dengan keharmonisan rumah tangganya.

Problematika yang sering dialami oleh ibu bekerja adalah menyeimbangkan peran dalam karier dan keluarga. Sebagian perempuan cenderung mengutamakan pekerjaan dan menyisihkan kepentingan keluarga. Bukankah dengan bekerja kita dapat membantu menambah penghasilan untuk keluarga?

"Hal ini tidaklah sepenuhnya salah, karena sejujurnya memang sangat berat untuk bisa bersikap adil pada dua hal ini. Namun yang harus diingat adalah karier dan keluarga bukanlah pilihan, karena kedua hal ini bisa diseimbangkan satu sama lain," ungkap Yenny Wahid, Direktur Wahid Institute, dalam acara "The Path Forward" untuk menyambut Hari Perempuan Internasional di Hotel Mandarin Oriental, Jakarta, beberapa waktu lalu.

Menurut Yenny, ada beberapa hal yang harus dilakukan agar karier dan keluarga bisa berjalan beriringan dan saling mendukung satu sama lain.

1. Perempuan punya banyak kemudahan
Zaman sekarang, sebenarnya perempuan sudah banyak mendapatkan berbagai kemudahan untuk bisa menjalankan karier dan keluarga semaksimal mungkin. "Perempuan bekerja di Indonesia lebih beruntung dibanding perempuan di Amerika, karena kita mendapatkan kemudahan dengan adanya pekerja rumah tangga yang siap membantu kita kapan saja," tukas Yenny.

Adanya pekerja rumah tangga sebenarnya sudah cukup membantu kita mengatasi kerepotan rumah tangga, seperti memasak, mencuci piring, membersihkan rumah, sampai menjaga anak ketika kita sedang sibuk bekerja. Namun yang harus dipahami adalah, pekerja rumah tangga hanya sebatas membantu meringankan tugas kita di rumah, dan bukan untuk mengambil alih tugas Anda, terutama sebagai orangtua yang menjaga anak-anak.

"Manfaatkan kemudahan ini untuk meringankan tugas Anda sebagai ibu rumah tangga," sarannya.

2. Tentukan prioritas
Kita memang tidak perlu memilih antara karier dan keluarga, tetapi kedua hal tersebut perlu diseimbangkan. Yang kita perlukan adalah menentukan mana yang harus diprioritaskan dibandingkan yang lain. "Sebagai seorang ibu saya lebih memprioritaskan keluarga daripada pekerjaan. Kedua-duanya sama pentingnya, namun  keluarga adalah prioritas," beber Yenny.

Mana yang harus diprioritaskan tentu berbeda antara satu orang dengan yang lain, karena setiap orang memiliki kondisi dan kebutuhan yang berbeda-beda. Prioritas pun sebenarnya bisa fleksibel berdasarkan kondisi yang dialami saat itu. Misalnya ketika diharuskan lembur, maka Anda bisa sedikit mengorbankan waktu untuk tidak menemani anak tidur. Namun, jangan lupa meminta suami atau anggota keluarga yang lain untuk menggantikan tugas Anda menemani anak tidur, dan  "membayarnya" di lain waktu.

3. Dukungan suami
Ketika sudah menikah dan berkeluarga, Anda bukan lagi orang yang bebas dan bisa memutuskan segala sesuatunya sendiri, termasuk dalam hal pekerjaan. Sebaiknya minta dukungan dari suami untuk setiap hal yang Anda lakukan. "Dukungan suami akan sangat dibutuhkan, karena suami adalah partner yang diharapkan bisa selalu mendukung dan mem-back-up kita," tukasnya.

Dengan dukungan suami, peran sebagai ibu bekerja dan ibu rumah tangga akan lebih mudah dijalani. Karena suami bisa membantu meringankan tugas kita ketika kita sedang membutuhkan bantuan. Meski perempuan punya sifat multitasking, namun suatu saat kita tetap membutuhkan bantuan dari orang lain, terutama dari suami sebagai partner dalam hidup berumah tangga. Dukungan suami dalam karier juga dirasakan oleh Yenny sebagai salah satu cara untuk meningkatkan emotional bonding antara suami istri.

(kompas.com)

Menahan Lapar Bisa Berbahaya

SHUTTERSTOCK

Jangan salah artikan rasa lapar. Rasa lapar bisa jadi merupakan bentuk dari permintaan tubuh yang lain.

Salah satu cara yang dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang langsing adalah dengan melakukan diet. Sejauh ini ada sekitar 25.000 jenis diet yang pernah diciptakan, dengan berbagai metode dan cara. Namun yang paling populer saat ini adalah dengan mengurangi frekuensi makan, terutama makan malam, dan menahan rasa lapar yang ditimbulkan.

"Padahal diet dengan cara menahan lapar itu adalah cara terburuk," ungkap Juli Triharto, ahli mind slimming, sebuah program pelangsingan tubuh dengan cara mengatur pola pikir dan alam bawah sadar seseorang, di Aston Kuningan The Bridge, Kuningan, Jakarta, beberapa waktu lalu.

Menurut Juli, sekitar 91 persen orang yang melakukan diet akhirnya menemui kegagalan karena tidak mampu menahan lapar, dan merasa skeptis pada dirinya. Menahan lapar ternyata membuat perut terasa semakin lapar, dan akhirnya ketika tiba waktunya makan, justru Anda akan makan lebih banyak untuk "membalas dendam" akibat derita kelaparan tersebut.

Jika hal ini berlanjut terus, tidak akan ada gunanya berdiet. Anda hanya mengubah waktu makan saja, namun dalam porsi makan yang berlebihan. Hal ini justru akan mengganggu metabolisme dan kesehatan seseorang, sehingga ia akan mudah terserang penyakit dan terlihat lemas. Diet seperti ini juga sangat memengaruhi faktor psikis, karena bisa membuat seseorang menyiksa diri dengan perasaan bersalah karena makan berlebihan.

"Semakin gemuk seseorang, maka komunikasi antara tubuh dengan pikiran akan semakin tak terkontrol, sehingga akan lebih sulit menahan lapar, dan semakin merasa bersalah untuk makan. Ini yang membuat orang sering stres dengan nafsu makannya," ujarnya.

Diet dengan menahan lapar juga dinilai Juli tidak akan bertahan lama. Jika pun langsing tidak akan permanen, karena mempengaruhi metabolisme tubuh dalam jangka panjang. "Sebenarnya diet ini justru akan membuat orang menjadi terlihat lebih gemuk," tukasnya.

Saat menahan lapar, stamina tubuh akan menurun dan menimbulkan reaksi kontraproduktif. Di satu sisi tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dengan tepat, dan menurunkan metabolisme, namun di sisi lain tubuh harus tetap mempertahankan metabolisme untuk menjaga tubuh agar tidak sakit.

Dalam kondisi ini tubuh akan "menyisihkan" makanan yang ada, dan menyimpannya sebagai cadangan makanan dalam bentuk sel lemak, untuk digunakan ketika tubuh tidak memiliki asupan makanan yang cukup. "Inilah yang membuat diet menahan lapar ini sebenarnya membuat Anda lebih gemuk, atau kurus tapi tidak sehat," bebernya.

Kiat Memilih Pelembab yang Tepat

Kulit sehat terlihat lebih bersinar, tidak pecah-pecah, terasa lembab. Kalau Anda tak menemukan tanda-tanda ini, boleh jadi losion Anda belum bekerja maksimal.

Pada dasarnya, pemilihan produk perawatan kulit seperti pelembab harus disesuaikan dengan jenis kulit masing-masing. Jadi, sebelum memilih pelembab sebaiknya Anda sudah benar-benar mengenali dan memahami jenis kulit Anda, apakah normal, berminyak atau kering. Sebenarnya, di Indonesia tak banyak ditemui kulit yang benar-benar kering. Kebanyakan orang Indonesia memiliki kulit normal cenderung kering.

Setelah mengenali jenis kulit, perhatikan juga kualitas produk skincare tersebut, baik dari segi bahan juga performa kerjanya dalam merawat kulit Anda. Untuk pelembab misalnya, fungsinya adalah menjaga kelembaban kulit sepanjang hari selama beraktivitas. Jadi pastikan produk pelembab pilihan Anda mampu melembabkan dengan optimal untuk mencegah terjadinya dehidrasi pada kulit. Saat memilih pelembab, perhatikan sejumlah faktor ini:

1. Berbasis penelitian.
Salah satu cara mengenali kualitas produk adalah dengan mencari tahu apakah produk tersebut telah melewati tahapan pengujian. Sejauhmana produk pelembab dapat meningkatkan manfaat dan memaksimalkan hasil, dapat diketahui dari pembuktian melalui berbagai eksperimen yang dilakukan.

Ketika memilih pelembab, Anda dapat mencari tahu apakah produk tersebut telah lolos uji dan melewati berbagai eksperimen untuk membuktikan sejauhmana efektivitasnya. Sederhananya, pilih produk perawatan kulit yang memiliki basis penelitian tertentu. Anda bisa mendapati informasi ini dari berbagai ulasan tentang produk tersebut melalui berbagai media.

2. Efektivitas.
Untuk memilih pelembab yang tepat, terdapat sejumlah faktor yang perlu diperhatikan terkait cara kerja produk tersebut. Teknologi di balik produk pelembab juga berdampak terhadap hasil akhirnya. Untuk pelembab, penting untuk diperhatikan sejauhmana teknologi yang digunakan dapat memaksimalkan fungsi pelembab dalam mendistribusikan air secara merata ke seluruh lapisan sel kulit.

Pelembab yang memiliki kinerja maksimal dalam merawat kulit kian menjadi kebutuhan. Menurut Indonesia Hand & Body Lotion Usage & Attitude Study 2011, yakni Riset yang diadakan Beiersdorf, kebutuhan akan skincare kini semakin bergeser. Jika sebelumnya perempuan di Indonesia hanya membutuhkan skincare untuk membersihkan dan melembabkan kulit, kini kebutuhan perempuan Indonesia akan skincare bukan sekadar melihat fungsinya namun juga memerhatikan nilai lebih atau efektivitas produk skincare tersebut dalam merawat kulit.

3. Jenisnya, krim atau losion.
Selain cara kerja produk, penggunaan pelembab yang disesuaikan dengan kondisi eksternal juga menjadi faktor lain yang perlu diperhatikan dalam perawatan kulit. Mengenai hal ini, dermatologist, dr Amaranila Lalita Drijono SpKK atau akrab disapa dr Nila memberikan penjelasan. Untuk iklim lembab seperti dalam ruangan ber-AC, sebaiknya pilih pelembab dengan tingkat penyerapan yang baik. Yakni pelembab dengan bahan yang ketika kontak dengan kulit menimbulkan rasa nyaman pada si pengguna.

"Untuk kulit yang cenderung kering, karena berada di ruangan ber-AC, pilih krim pelembab dengan kandungan sedikit minyak. Sementara bagi Anda yang sering beraktivitas di luar ruang, dan berkeringat, pilih pelembab jenis losion yang sifatnya lebih watering. Untuk area kulit yang berambut juga sebaiknya jangan menggunakan krim pelembab, tapi pilih jenis losion," jelas dr Nila dalam acara talkshow mengenai Teknologi Terbaru Kelembaban Kulit 24 Jam Non-stop di Jakarta beberapa waktu lalu.

Untuk mengetahui apakah produk pelembab yang Anda gunakan telah berhasil merawat kulit menjadi lebih sehat, kenali tanda-tandanya. Tanda sederhana yang menunjukkan kulit Anda sehat di antaranya, kulit terlihat lebih bersinar, tidak pecah-pecah dan Anda merasakan sensasi yang lembab pada kulit. Kalau Anda belum menemukan tanda-tanda ini pada kulit Anda, boleh jadi pelembab yang Anda pilih dan gunakan belum maksimal merawat kulit. Selain tentunya kulit yang tidak sehat juga dipengaruhi pola makan dan gaya hidup, termasuk stres, paparan sinar ultraviolet dan faktor cuaca yang berdampak terhadap kondisi kulit Anda.

(kompas.com)

Minuman-Minuman Yang Bikin Jantung Sehat

Faktor genetik dapat mempengaruhi risiko seseorang untuk mengidap penyakit jantung. Tetapi kabar baiknya, penyakit ini sebagian besar dapat dicegah. Kita mungkin pernah mendengar nasihat bijak yang mengatakan, untuk menjaga jantung tetap sehat, maka harus mengonsumsi makanan begizi dan teratur berolahraga.

Namun bukan cuma perubahan gaya hidup yang dapat lakukan untuk menekan risiko sakit jantung. Apa yang Anda minum juga bisa membuat perbedaan. Berikut ini adalah beberapa jenis minuman yang disarankan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung :

1. Kopi

 

Mungkin hal ini sepintas terdengar aneh. Tapi tahukah Anda bahwa kopi memiliki aktivitas antioksidan lebih tinggi ketimbang kakao atau teh? Mengonsumsi kopi dalam jumlah yang tepat dapat menghambat peradangan dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Sebuah studi jangka panjang dan berskala besar, di mana melibatkan lebih dari 83.000 perempuan menunjukkan bahwa minum 2 cangkir kopi setiap hari dapat memangkas risiko terkena stroke 20 persen lebih rendah ketimbang mereka yang sedikit minum kopi atau tidak sama sekali.

Saran : Meminum antara 2 hingga 4 cangkir kopi per hari termasuk kategori moderat. Tetapi jika Anda mengalami insomnia, gelisah dan kelelahan, cukup minum satu gelas saja

2. Jus delima

 

Belakangan ini reputasi jus buah delima semakin melonjak dan memikat para peneliti gizi. Betapa tidak, para pakar dari University of California menemukan bahwa, kapasitas antioksidan jus delima tiga kali lipat lebih tinggi ketimbang anggur merah dan teh hijau. Bahkan penelitian awal menunjukkan, konsumsi rutin jus buah delima dapat menurunkan kolesterol, mengurangi plak arteri (faktor risiko untuk penyakit jantung), dan meningkatkan aliran darah ke jantung.

Saran: Jika memungkinkan, hindari tambahan pemanis saat membuat jus delima

3. Anggur merah (red wine)

 

Anggur merah mengandung banyak senyawa yang dapat melindungi kesehatan jantung, termasuk di antaranya resveratrol. Resveratrol memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi pembuluh darah di jantung serta membantu mencegah pembentukan penggumpalan darah. Beberapa bukti juga menunjukkan, konsumsi anggur merah dalam jumlah yang moderat dapat meningkatkan HDL (kolesterol baik).

Saran: Untuk perempuan, dianjurkan tidak lebih dari 1,5 gelas perhari. Sedangkan untuk pria, tidak lebih dari 2 gelas

4. Teh hitam

 

Teh hitam dihasilkan melalui proses fermentasi setelah daun dipanen lalu dikeringkan. Pengolahan ini mengubah komposisi kimia dari daun, sehingga menghasilkan beberapa antioksidan kuat yang membantu mendukung kesehatan jantung. Teh hitam telah terbukti mengurangi risiko stroke, mengurangi LDL (kolesterol jahat), memperbaiki fungsi pembuluh darah, dan meningkatkan aliran darah dalam arteri koroner.

Saran : Semakin lama Anda mencelupkan teh, maka semakin besar manfaat fitokimia yang diperoleh. Oleh karena itu, menyajikan teh dengan air panas akan jauh lebih baik sekaligus menjaga kandungan antioksidan tetap terjaga. Minum beberapa cangkir teh hitam setiap hari dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

5. Teh hijau

 

Seperti teh hitam, teh hijau mengandung banyak antioksidan yang baik untuk jantung. Perbedaan utamanya adalah bahwa teh hijau tidak difermentasi. Sebuah studi tahun 2004 menunjukkan bahwa minum teh hijau dalam jumlah yang banyak dapat mencegah resiko penyakit arteri koroner. Ada banyak penelitian yang menghubungkan konsumsi teh hijau dengan kolesterol rendah, pencegahan pembekuan darah dan stroke.

Saran: Minum 1-3 cangkir teh hijau sehari. 

6. Air

 

Dehidrasi dapat berkontribusi pada beberapa faktor risiko untuk penyakit jantung koroner, termasuk darah kental. Ketika Anda sedang mengalami dehidrasi, darah akan menjadi lebih kental. Kondisi ini membuat hati Anda mengeluarkan lebih banyak energi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Bahkan, dehidrasi kronis dapat menyebabkan hipertensi (tekanan darah tinggi).

Saran: Banyak ahli merekomendasikan setidaknya dalam sehari seseorang harus minum 8-10 gelas air (untuk dewasa). Tetapi rekomendasi jumlah yang harus diminum tidak bisa berlaku pada setiap orang dan setiap kondisi. Yang pasti, jangan biarkan tubuh Anda sampai mengalami dehidrasi. Anda juga dapat menambahkan jus atau air perasan lemon ke dalam air hangat untuk menambahkan cita rasa sekaligus memeroleh manfaat peluruhan dan antioksidan

sumber

6 Makanan Penghilang Rasa Pedas

Bagi Anda yang doyan makanan pedas jika satu hari saja tidak makan pedas mungkin rasanya hambar, namun efek dari makan pedas tersebut membuat mulut Anda rasa terbakar.Terlalu banyak makan cabai atau sambal membuat Anda panas kelabakan dan mencari makanan penawar pedas, namun Anda tidak tahu makanan yang tepet yang dapat menghilangkan rasa pedas tersebut. Banyak orang yang menetralkan rasa pedas dengan minum air mineral. Padahal cara tersebut salah, malah membuat rasa panas tersebar ke seluruh mulut Anda. Nah agar Anda lebih leluasa makan pedas dan tidak bingung mencari penawar pedas inilah 6 makanan penghilang rasa pedas yang bisa mengatasi rasa pedas yang membakar mulut Anda.

1. Susu atau Produk Susu Lainnya
Susu, yogurt dan keju dapat menghilangkan rasa pedas. Hal itu karena kandungan lemak dalam produk susu dapat menetralkan rasa panas di mulut.

2. Gula
Hamburkan gula pada lidah lalu hisap selama 30 detik. Gula akan menyerap rasa pedas di mulut Anda.

3. Nasi
Makanlah beberapa sendok nasi ketika Anda merasa sangat kepedasan. Butiran nasi dapat menarik rasa pedas di mulut.

4. Jeruk Nipis
Potong jeruk nipis dan hisaplah. Jeruk Nipis dipercaya dapat mendinginkan lidah yang terasa terbakar.

5. Selai Kacang
Makan selai kacang juga dapat membantu menetralkan rasa pedas. Sama seperti produk susu, selai kacang mengandung lemak yang dapat 'mendinginkan' rasa pedas di mulut.

6. Jus Buah
Efek dari makan pedas juga bisa membuat kepala terasa pusing. Jika sudah begitu berarti Anda sangat dehidrasi. Untuk mengatasinya segera minum jus buah untuk menetralkan pedas dan meredakan pusing di kepala Anda.

sumber

Cara Ampuh Menghentikan Ketergantungan Rokok

communitycare.co.uk

Canterbury -- Poster yang menerangkan bahaya merokok ternyata tak membuat perokok berhenti mengisap asap. Tapi justru kecaman dan permusuhan dari orang lain yang membuat perokok kapok.

Pada 2008, Inggris menjadi negara pertama di Eropa yang mengharuskan ditempelkannya foto dampak negatif merokok. Kebijakan ini ditempuh dengan asumsi unsur ketakutan mampu menggugah perokok berhenti merokok.

Dua ahli psikologi dari Canterbury Christ Church University, Inggris, Masi Noor dan Caroline Wood, tak sependapat mengenai asumsi tersebut. Mereka merancang eksperimen dengan pendekatan banyak model. Dalam eksperimen ini, mereka menerapkan faktor-faktor yang selama ini membuat perokok berpikir ulang untuk meneruskan kebiasaan mengisap asap.

Terdapat empat faktor yang dianggap membuat kapok perokok. Pertama, rasa takut yang dihadirkan bersama poster peringatan bahaya rokok dan ancaman kematian yang menyertainya. Kedua, pemrosesan informasi, menyangkut apakah seseorang terpengaruh oleh informasi. Ketiga, sifat munafik orang yang melakukan kampanye antirokok. Keempat, keinginan seseorang mencapai tujuan tertentu.

"Pendekatan multimodel adalah yang pertama. Hasilnya bisa jadi bahan pertimbangan kampanye berhenti merokok," ujar Wood melalui siaran pers, Kamis, 15 Maret 2012.

Setelah mengutak-atik empat faktor tersebut, psikolog sampai pada satu kesimpulan, yaitu perokok berhenti merokok jika mendapat perilaku negatif dari orang di sekitarnya.

"Eksperimen memperlihatkan rasa ingin berhenti merokok timbul dari keluhan orang lain atas perilaku perokok," kata Noor.

Sumber : tempo.co

Kampanye antirokok yang disampaikan melalui poster memang tak berpengaruh banyak bagi perokok. Namun psikolog menilai langkah ini cocok untuk pencegahan. Anak muda dan orang belum merokok cenderung berpikir ulang untuk memulai membeli dan mengisap rokok setelah melihat poster menyebutkan racun berbahaya yang terkandung di dalam rokok.

Kenapa Hari Kamis Waktu Terbaik Untuk Bercinta?

 

Peneliti mengklaim hari Kamis adalah waktu terbaik dalam seminggu untuk bercinta atau berhubungan seksual. Apa alasannya hari Kamis sebagai waktu terbaik untuk melakukan hubungan seksual?

Hubungan seksual yang sehat dan menyenangkan seringkali mempengaruhi keharmonisan rumah tangga. Banyak penelitian yang dilakukan untuk meningkatkan hubungan seksual yang sehat dan menyenangkan bagi pasangan.

Dari makanan terbaik hingga waktu terbaik yang dapat meningkatkan hubungan seksual telah diteliti oleh para peneliti. Penelitian tersebut bertujuan untuk mengetahui cara meningkatkan hubungan seksual yang sehat dan harmonis bagi pasangan.

Kenapa hari Kamis diklaim sebagai waktu terbaik untuk melakukan hubungan seksual?

"Tingkat kortisol alami yang merangsang hormon seks, berada pada tingkat tertinggi pada hari Kamis, terutama pada Kamis pagi. Kadar testosteron pada pria dan kadar estrogen pada wanita tertinggi berada pada hari Kamis tepatnya pagi hari, yaitu 5 kali lebih tinggi. Selain itu, pada hari Kamis biasanya orang tidak sedang merasa stres sehingga memiliki suasana hati yang mendukung untuk melakukan hubungan seksual," kata para peneliti seperti dilansir dari Medindia, Kamis (15/3/2012).

Hal tersebut merupakan hasil penelitian yang dilakukan oleh para ahli dari London School of Economics.

Sedangkan hari terbaik untuk melakukan hubungan seksual ketika mencoba untuk hamil adalah hari dimana seorang wanita melihat adanya lendir atau cairan serviks yang paling subur. Lendir serviks yang subur adalah debit serviks yang menyerupai putih telur mentah dan biasanya muncul pada hari sebelum ovulasi.

Hal tersebut merupakan hasil penelitian lain yang juga meneliti mengenai waktu terbaik untuk melakukan hubungan seksual.

Namun, kadang sebagian orang begitu terobsesi mengenai berhubungan seksual pada waktu yang tepat, dan mengabaikan hubungan seksual pada waktu lain. Sehingga hubungan seksual mulai terasa lebih seperti pekerjaan rumah atau kewajiban. Hubungan seksual yang seperti itu biasanya kurang disertai dengan cinta. Hal tersebut dapat menyebabkan tekanan besar pada hubungan.

Berdasarkan hasil penelitian lain menyatakan bahwa, hubungan seksual selama 6 hari sebelum ovulasi memang memiliki kemungkinan yang lebih tinggi untuk menyebabkan kehamilan.

"Kulitas dan kuantitas sperma dapat sangat menurun setelah 10 hari tidak melakukan hubungan seksual sama sekali atau pantang. Puncak dari kualitas dan kuantitas sperma adalah setelah 1 atau 2 hari tidak melakukan hubungan seksual," kata para peneliti.

sumber

Sejarah-Sejarah Dunia Yang Dirahasiakan

Banyak fakta-fakta sejarah yang sengaja disembunyikan dari pengetahuan masyarakat luas. Mungkin karena adanya keburukan atau kejahatan yang dilakukan oleh penguasa pada masa lalu atau bisa juga untuk menyembunyikan konspirasi-konspirasi jahat untuk kepentingan-kepentingan politik dan ekonomi kelompok-kelompok tertentu. Atau barangkali karena ada kejadian yang memang tidak tercatat dengan baik. Selain itu terdapat juga fakta-fakta mengagumkan yang ada sepanjang sejarah dan bisa menambah pengetahuan kita.

 

Inilah fakta-fakta tersebut:

• Adanya manusia berwajah kera tak berekor yang mempunyai volume otak dua kali lebih besar dibandingkan dengan manusia berwajah kera tak berekor lainnya, dan mereka membuat perkakas untuk pertama kalinya sekitar 2 juta tahun yang lalu. Mereka terbagi dalam empat ras yang berbeda setelah 1 juta tahun kemudian dan salah satunya kemudian meninggalkan benua Afrika. Mereka kemudian dapat berbicara dengan bahasa sekitar 400.000 tahun yang lalu dan pada waktu itu mereka sudah tersebar di benua Afrika, Eropa dan Asia.

• Akhirnya sebuah kelompok besar orang Asia bermigrasi dari benua Asia ke Amerika, ketika benua Asia dan Amerika terhubung di bagian utaranya. Kemudian mereka tinggal di seluruh bagian utara dan selatan benua Amerika, yang mungkin dikenal sebagai bangsa Indian – penduduk asli Amerika yang salah disebutkan namanya oleh Columbus, karena Columbus mengira ia sudah sampai di India, sehingga ia menyebut mereka Indian atau orang-orang India.

• Patung raksasa Sphinx di Mesir diperkirakan dibangun sekitar tahun 8000 SM (Sebelum Masehi) oleh bangsa berkulit coklat gelap di Afrika utara, 4000 tahun sebelum munculnya peradaban di Mesir. Ukuran waktu dihitung berdasarkan kikisan air hujan pada patung batu tersebut. Cara ini adalah cara yang lebih akurat untuk mengukur usia patung batu tersebut.

• Daerah Brazil ditemukan lewat jalan laut sekitar tahun 531 SM atau bisa jadi sebelum masa itu oleh bangsa Phoenicians. Bangsa Phoenicians merupakan bangsa pertama yang berdagang melintasi samudera. Mereka tinggal di sekitar Lebanon (merupakan kota berbudaya pertama di dunia) dan mereka telah melintasi samudera Atlantik dari benua Afrika dan mengadakan kegiatan perdagangan dengan masyarakat lokal di sana selama bertahun-tahun. Masyarakat lokal tersebut benar-benar datang dengan berjalan kaki dari Cina bertahun-tahun sebelumnya.

• Cleopatra (69 sampai 30 SM), Ratu Mesir masih berusia 16 tahun tapi dikenal memiliki nafsu seks yang abnormal (maniak seks) dan waktu itu dia sudah menjadi istri Julius Caesar. Cinta pertamanya adalah saat dia berusia 12 tahun dan dia mempunyai kuil yang khusus ditempati pacar-pacarnya dan melakukan pesta seks di sana. Cleopatra kemudian melakukan bunuh diri ketika berusia 38 tahun.

• Bangsa Cina menyeberangi samudera dengan kapal besar dan menemukan Meksiko sekitar tahun 459 M dan juga negara-negara lainnya.

• Bangsa Vikings dari Eropa utara mempunyai daerah jajahan kecil di sekitar pantai timur Amerika sekitar tahun 900 SM.

• Orang Eropa selatan pertama yang menemukan Amerika utara di tahun 1472 adalah seorang Portugis bernama Joao vas de Corte Real di suatu misi penemuan yang rahasia. Tetapi bangsa Phoenicians barangkali mengunjungi Amerika utara jauh sebelum itu. Dan Columbus datang pertama kali dua puluh tahun kemudian, tahun 1492 dan dia menyebut Haiti untuk Hispaniola!

• Mills Darden (AS tahun 1798 - 1857) berat badannya 463 kilo, sedangkan istrinya hanya 46 kg

• Antonio Meucci (1808-1889) dari Italia menemukan telepon 1849 dan Alexander Graham Bell, yang sebenarnya bekerja pada Meucci, mempatenkan salinannya pada tahun 1876 dan mengakui sebagai penemuannya!

• Sir Joseph Wilson Swan mematenkan untuk pertama kalinya bola lampu pada tahun 1878 di Inggris. Dan Thomas Alva Edison membuat sedikit tiruan yang lebih baik, kemudian ia berusaha untuk mendapatkan paten atas tiruan bola lampunya tersebut di Amerika sekitar satu tahun kemudian. Thomas Alva Edison memperkenalkan bahwa bola lampu listrik adalah hasil penemuannya. Tetapi pada tahun 1892 Perusahaan Edisons merger dengan Swans dan menjadi General Electric dan setelah itu mereka menggunakan metoda asli dari hasil temuan Swans untuk membuat bola lampu.

• Ilmuwan terkenal Nicola Tesla (1856-1943) menemukan radio pada tahun 1893 dan mematenkannya, berarti Marconi bukanlah penemu sesungguhnya.

• Keempat buah cerobong kapal Titanic ternyata sebuah tipuan, hanya agar tampak seperti benar-benar empat buah!

• Charles Lindberg memang manusia ke-82 yang terbang melewati samudra, tetapi ia adalah yang pertama yang melakukannya sendirian.

• Negara Vatican didirikan tahun 1929 dengan bantuan seorang diktator fasis, Mussolini yang ingin mendapatkan dukungan dari gereja.

• Penjahat-penjahat paling kejam: Herman Webster Mudgett (1860-1896) yang dikenal sebagai Dr. Harry Howard Holmes telah membunuh sekitar 150 wanita muda, namun ia mengaku "hanya" membunuh 27 orang. Dia menyewakan kamar-kamar di "istana" miliknya di Chicago, yang sebenarnya adalah sebuah rumah horor. Di sana dibuatkannya lorong-lorong rahasia yang berkelok-kelok menembus dari suatu ruangan ke ruangan lainnya, setiap kamar juga dilengkapi dengan lift rahasia, setiap kamar tidur dibikin kedap suara, kolam-kolam asam (barangkali untuk melumatkan mayat), kamar gas, suatu meja pembedahan yang dilengkapi dengan alat meregangkan tubuh manusia, krematorium pribadi, dan suatu gudang bawah tanah (bunker) yang sangat besar dimana ditemukan banyak bagian tubuh manusia yang terpotong-potong. Ia menjual tulang rangka dari korban-korbannya tersebut kepada sekolah-sekolah kedokteran. Korban-korbannya digantungnya selama 10 menit sebelum mati.

• Albert Fish (1870-1936) seorang kanibal memakan sedikitnya lima belas anak-anak, namun dia hanya dihukum untuk dua kasus pembunuhan dan korban terakhirnya adalah seorang anak berusia sekitar sepuluh tahun bernama Grace Budd, yang dipotongnya dalam ukuran-ukuran kecil dan kemudian dimasaknya dengan potongan-potongan wartel dan bawang. Di dalam surat kepada ibunya ia menulis "ini adalah keledai kecilnya yang dipanggangnya di dalam tungku".

• Ibu berusia paling muda di dunia adalah seorang anak dari Peru bernama Lina Medina yang saat ia mengandung berusia lima tahun tujuh bulan. Dia kemudian melahirkan seorang bayi laki-laki yang sehat dengan operasi sesar pada bulan Mei 1939 dan ayah si bayi tidak pernah ditemukan. Orang tuanya pertamakali curiga Lina Medina mengidap semacam tumor, tetapi ternyata dia hamil sejak berusia 4 tahun dan sudah mendapat haid sejak usia tiga tahun. Lina berkembang secara normal dan mendapatkan anak kedua pada tahun 1972, 33 tahun setelah anak pertamanya dilahirkan.

• Otto Hahn, seorang Jerman membuat ledakan bom atom pertama pada tahun 1938.

• Ketika menginvasi Belgia, Jerman untuk pertama kali melakukan serangan dengan menggunakan pasukan payung dengan sejumlah boneka untuk membingungkan musuh (Jerman pertama kali tidak menggunakan boneka untuk serangan pasukan payungnya ketika menginvasi Norwegia) ditambah pesawat layang unik yang dilengkapi dengan bom yang benar-benar efisien. Ini dilakukan untuk menghancurkan jembatan-jembatan yang paling penting dan untuk menguasai tempat-tempat "yang hampir mustahil" untuk direbut seperti benteng Eben Emael.
  Semua gagasan gila namun berhasil dengan baik telah dikembangkan oleh si genius jahat, Hitler dan semua adalah ide-ide aslinya sendiri. Hitler benar-benar seorang pecinta perang, dan ia benar-benar mendesain untuk pertamakalinya hampir segala sesuatunya sehingga menjadikan Jerman memiliki kekuatan tempur yang mengerikan. Dari mulai setiap detil seragam pasukan perang dan tanda kepangkatan, sampai metoda latihan perang yang kompleks tapi efektif, semuanya adalah idenya sendiri. Walaupun sangat jahat tetapi semua yang dilakukannya sangat mengagumkan.

• Ketika Inggris memulai rencana untuk menginvasi Norwegia, bebapa bulan sebelumnya Jerman juga melakukannya hal yang sama dengan suatu armada laut yang sangat besar yang berkumpul di laut utara., Tetapi ketika pasukan Inggris bertemu dengan angkatan laut Jerman didekat Oslo, Inggris berbalik arah untuk kembali Norwegia. Namun hanya sedikit pasukan yang terlibat dalam pertempuran itu.

• Semua gagasan gila namun berhasil dengan baik telah dikembangkan oleh si genius jahat, Hitler dan semua adalah ide-ide aslinya sendiri. Hitler benar-benar seorang pecinta perang, dan ia benar-benar mendesain untuk pertamakalinya hampir segala sesuatunya sehingga menjadikan Jerman memiliki kekuatan tempur yang mengerikan. Dari mulai setiap detil seragam pasukan perang dan tanda kepangkatan, sampai metoda latihan perang yang kompleks tapi efektif, semuanya adalah idenya sendiri. Walaupun sangat jahat tetapi semua yang dilakukannya sangat mengagumkan.

• Ketika Inggris memulai rencana untuk menginvasi Norwegia, bebapa bulan sebelumnya Jerman juga melakukannya hal yang sama dengan suatu armada laut yang sangat besar yang berkumpul di laut utara., Tetapi ketika pasukan Inggris bertemu dengan angkatan laut Jerman didekat Oslo, Inggris berbalik arah untuk kembali Norwegia. Namun hanya sedikit pasukan yang terlibat dalam pertempuran itu.

• Pahlawan terbesar di dalam Perang Dunia II adalah Michel Hollard dan ia adalah penguasa tunggal yang memulai organisasi intelijen paling efisien di Prancis bernama "Reseau Agir" yang mempunyai 60 orang agen rahasia yang ditempatkan di tempat-tempat strategis di seluruh Prancis. Ia sendiri yang mengumpulkan dan megirimkan informasi dan sesama agen saling tidak mengenal. Ia kemudian menyusup ke Prancis melalui perbatasan Swiss, yang "mustahil" untuk dilintasi. Karena ia tidak percaya dengan informasi militer secara pasti, sebelum tahun 1942 ia menyeberangi perbatasan yang paling tersukar di dunia sebanyak 94 kali. Hollard adalah orang yang menemukan semua basis misil V1, beberapa bulan sebelum misil-misil itu selesai dibuat. Misil-misil itu dibuat dengan sistem keselamatan yang ekstrim dan terukur, dibuat hanya dalam masa 4 bulan dan tidak seorang pun dari tenaga kerja Jerman itu yang mengetahui tujuan dari instalasi tersebut. Tetapi Hollard berhasil menemukan semuanya dan ke-44 basis misil tersebut dibom sehingga hancur berkeping-keping, beberapa hari sebelum pekerjaan mereka selesai. Basis-basis ini dibangun untuk mengirimkan 5000 misil setiap bulan dan akan menjadi 50.000 buah super bom sebelum "D-Days" (=istilah untuk hari H pertempuran yang sesungguhnya, yakni tanggal 6 Juni 1944, ketika pasukan sekutu mendarat di Normandy untuk menyerang Jerman yang menduduki Prancis – Buku Donald L.Miller : Bhs. Ind atau Bhs.Ing) dan sedikitnya 20.000 buah misil akan menghantam kota London, namun akhirnya hanya menjadi 2400 serangan secara keseluruhannya. Hollard ditangkap pada tahun 1944 disebabkan pengkhianatan seseorang. Ia disiksa oleh Gestapo, tapi dia tidak mengatakan apapun. Dia dikirim ke Neuengamme, salah satu kamp konsentrasi yang paling buruk. Tetapi Hollard melakukan balasan dengan menyembunyikan lebih dari 1.000 bagian-bagian senjata yang harus dirangkaikan kembali oleh para narapidana, dan ia kemudian berhasil selamat setelah tembak-menembak di kamp tersebut.

• Pembunuhan massal – sesuai dengan laporan dari Majelis Tinggi AS bernama "Laporan Walter" yang dibuat pada tahun 1971 berjumlah antara 323 dan 617 juta orang yang dibunuh oleh pemerintah China, dari tahun 1949 sampai 1971. Sedangkan laporan Hsiao Mieh (B.Ind – B.Ing) menyebutkan hanya 51-55 yang kejadian yang mengakibatkan 5 sampai 10 juta orang menemui ajal. Radio yang resmi di Peking melaporkan sejumlah "keberadaan yang sudah usang" dalam beberapa bulan dan jumlah terbesar 2.326.000 orang dalam satu bulan. Antara 8 dan 10 juta orang dibunuh oleh pemerintah Soviet. Dalam laporannya Jezjovtsjina pada tahun 1936 sampai 1938 sedikitnya 19 juta orang lebih, meninggal antara tahun 1921 sampai 1960 di dalam penjara Soviet yang terkenal. Terdapat paling sedikitnya 27 sampai 29 juta orang atau lebih dari 25% adalah orang keturunan Yahudi.

• Nazi Otto Adolf Eichman menyatakan siap mati untuk tanggung jawabnya atas pembunuhan paling sedikit 5,7 juta orang Yahudi. Tetapi pembunuhan oleh Nazi atas sekitar 8 juta orang Yahudi ditambah 6 sampai 10 juta warganegara yang lain (kebanyakannya adalah buruh dan orang-orang miskin) sehingga totalnya menjadi sedikitnya 12 sampai 18 juta orang telah dibunuh mati. Pembataian ini juga mendapat "bantuan" dari kelompok-kelompok lokal seperti partisan-partisan berkebangsaan Litauan yang membunuh sekitar 229.052 orang Yahudi di Luthuania dan beberapa kejadiannya difilmkan oleh Nazi sebagai bagian propaganda dan perintah baik sebagai propaganda dan instruksi untuk einsatzgruppe.

• Semua pembunuhan massal yang mengerikan ini secara umum dimaksudkan untuk mengurangi populasi. Termasuk juga upaya murah dan mudah seperti menciptakan kelaparan secara sistematis, dan kerja keras yang mematikan di dalam kapal-kapal tua besar yang kemudian ditenggelamkan. Perkiraan angka-angka ini lebih rendah dari kenyataan sebenarnya (dengan dokumentasi yang lengkap), seperti yang diperkirakan oleh para sejarawan bahwa pada kenyataannya angka-angka tersebut pasti lebih tinggi dari itu.

• Bom atom yang kedua yang dijatuhkan oleh AS di atas Nagasaki pada tahun 1945 berasal dari tipe yang berbeda dari yang pernah diuji dampaknya oleh angkatan udara AS. Mereka tidak memberi Jepang waktu untuk menyerah dan memilih dua kota ukuran yang sama ukurannya. AS tidak berencana mecegah kerusakan yang parah di Hiroshima dan Nagasaki, misalnya dengan menggunakan bom konvensional saja, tapi mereka benar-benar bermaksud menghancurkan hampir setiap kota di Jepang dengan ledakan bom. Cukup aneh beberapa artikel mengenai "bom atom" jarang menyebutkan tentang pengeboman kedua yang dilakukan di Nagasaki (atau mengenai jumlah korban di sana) dan pada kenyataannya Jepang sesungguhnya tidak mampu untuk melawan serangan itu. Untuk menyerang pesawat pengebom itu saja mereka tidak bisa. Tetapi para pemimpin Jepang masih enggan untuk menyerah, bahkan setelah pengeboman yang kedua atas Nagasaki. Seandainya kaisar Jepang memerintahkan kepada pihak militer Jepang untuk menyerah sebelumnya, mungkin pengeboman itu tidak perlu terjadi.

• Almarhum Haji Muhammad (HM) Azharie adalah sosok kelahiran Palembang asli yang dulunya berdomisili di Jalan Fagih Usman Lr Tangga Raja RT 13 RW 03 No 308, 2 Ulu Laut Palembang. Sosok bapak 13 anak inilah dengan perannya sebagai saudagar Palembang yang hilir mudik Palembang - Bengkulu yang dengan kemurahan hatinya dan jiwa besarnya ikut berperan "menyembunyikan" sosok Bung Karno di kediamannya di 2 Ulu dan berkat jasanya pula, Bung Karno pada masa pengasingan di Bengkulu dapat "lolos" ke Jakarta via Palembang.

• Berdasarkan laporan John Perkins, maka Richard Nixon, Presiden AS ke-36, mengatakan Indonesia tidak boleh jatuh ke tangan Uni Soviet atau China. Bak gayung bersambut Korporatokrasi disambut kleptokrasi Rezim Orde Baru. Pola ini membuat konspirasi lingkaran setan utang pembangunan. Sebagian besar utang digunakan untuk membangun proyek infrastruktur yang dikerjakan korporatokrasi sekaligus memperkaya kleptokrasi. Kongkalikong korporatokrasi- kleptokrasi tampak dari proyek Paiton yang nilainya USD3,7 miliar.Harga listriknya 60% lebih mahal daripada di Filipina atau 20 kali dibandingkan di AS.

• Padahal, Presiden Soekarno atau Bung Karno (BK) sangat antikorporatokrasi. Terbukti, sejak 1951 Bung Karno lewat kebijakannya (UU No 44/1960) membekukan konsesi minyak bumi bagi MNC.Pembekuan itu membuat tiga besar (Stanvac,Caltex, dan Shell) meminta negosiasi ulang.Tapi,Bung Karno mengancam," Saya berikan Anda waktu beberapa hari. Akan saya batalkan semua konsesi jika tak memenuhi tuntutan saya."

• Dana Paiton berasal dari utang yang disalurkan export credit agencies di Barat. Korupsi dimulai ketika 15,75% saham megaproyek tersebut disetor kepada kroni dan keluarga kleptokrasi. Pembebasan lahan sampai monopoli suplai batu bara dilakukan tanpa tender. Ternyata, nilai proyek Paiton tergelembungkan 72% dan Indonesia selama 30 tahun harus membayar ganti rugi 8,6 sen dolar AS per kwh sementara kemampuannya cuma 2 sen dolar AS.

• Kejahatan yang belum terbongkar paling besar (sedikitnya hingga tahun 1996) adalah ketika gerombolan dari militer Amerika dan beberapa warganegara sipil Jerman, mengambil cadangan emas milik negara Jerman pada tahun 1945 serta barang-barang lainnya yang bernilai sekitar 400 juta dolar.

• Paul Anderson, atlet angkat berat dari AS yang memenangkan medali emas pada tahun 1956, berhasil mengangkat barbel seberat 3.000 kilogram pada tahun 1957 hanya dengan punggung nya dan William Pagel, mengangkat barbel lebih berat 500 kilogram dari Paulus Anderson sambil menaiki dua-empat meter tangga.

• Manusia terkaya di dunia selama dua puluh tahun adalah tokoh terkemuka dari sebuah usaha pengiriman yaitu si introvert Daniel K Ludwig (1897-1992) yang mempunyai sejumlah kekayaan sedikitnya 3.000 juta dolar pada tahun 1977 (yang akan menjadi sekitar 12.000 juta dolar pada tahun 1997). Dia banyak mendermakan kebanyakan dari kekayaannya untuk riset penyakit kanker. Anda dapat membandingkannya dengan kekayaan Howard Hughes yang "hanya" 1.373 juta dolar pada tahun 1976. Sedangkan syeikh dari Kuwait berhasil menghasilkan kekayaan sejak tahun 1974 lebih dari 3.800 juta dolar setiap tahun dan seorang maharani dari India, sekitar dua kali lipat kekayaan Ludwig, sebelum pemerintah India menyatakan mengambil seluruh hartanya dengan cara menarik pajak. Si Maharani tersebut mempunyai gudang bawah tanah yang lengkap di dalam istana-istananya yang diisi dengan sejumlah emas dan batu permata. Kemudian pemerintah India menetapkan bahwa memiliki emas secara pribadi adalah ilegal, dan dia tidak pernah telat membayar pajak. Dia juga dikenal suka mengadakan pesta kaum jetset. Lalu adalah Sultan dari Brunei sebagai orang terkaya di tahun 1997 dengan kekayaan sekitar 38.000 juta dolar. Pada tahun 2007 tercatat William Gates III sebagai orang terkaya dengan jumlah kekayaan sekitar 56.000 juta dolar, jumlah tersebut adalah hartanya yang tersisa setelah ia dermakan hampir separuhnya yang pada tahun 2000 tercatat lebih dari 118.000 juta dolar. Ingvar Kamprad, seorang Swedia pendiri IKEA akhirnya menjadi orang paling kaya ke-4 pada tahun 2007 dengan jumlah kekayaan sekitar 33.000 juta dolar.

• Usia rerata dari pernikahan anak-anak perempuan di India pada tahun 1980 hanya 14,5 tahun.

• Internet dibuka untuk setiap orang pertama kali pada tanggal 30 April 1993 seperti www (World Wide Web) and link yang menjadi kunci kesuksesannya.

• Seorang Inggris yang mengalami tekanan buruk, akhirnya sadar kembali pada tahun 1997 setelah 8 tahun koma.

• Usia rerata dari pernikahan untuk anak-anak perempuan di Yaman atau Jemen (salah satu negera di tanah Arab) pada tahun 2005 adalah 14,3 tahun dan pada 1999 batasan usia tersebut ditetapkan dengan undang-undang pernikahan dari 15 tahun ke usia awal pubertas, sehingga anak-anak perempuan bisa dinikahi pada usia 9 tahun. Tetapi bagian yang benar-benar buruk adalah kebanyakan pernikahan-pernikahan tersebut diatur dengan tanpa memperhatikan perasaan mereka. Bahkan anak-anak perempuan tersebut banyak tidak mengetahui tentang sex (dengan alasan ajaran agama) sehingga pengalaman pertama mereka memasuki perawinan berakhir dengan suatu goncangan emosi!

• Mengenai keajaiban alam. Ada sebuah sungai yang terdapat di bawah tanah, terletak sedikit di bawah sungai Nil – ukurannya enam kali lebih besar dari sungai Nil. Sungai Nil sendiri dialiri 1360 juta meter kubik air setiap harinya.

• Air terjun yang paling tinggi di dunia adalah Salto del Angel di Venezuela yang tingginya 979 meter.

• Orang-orang yang melakukan penebangan pohon-pohon di dalam hutan (di kebanyakan negara) hanyalah untuk dijadikan kayu bakar atau membuka lahan pertanian baru. Pepohonan di hutan hujan berfungsi menahan air hujan di dalam tanah dan membersihkan udara untuk kita bernafas. Tetapi hutan yang gundul di beberapa negara-negara beriklim tropis akan mudah disapu air apabila hujan lebat yang bisa mengabiskan sumber ikan di pantai dan bisa mengubah tanah menjadi padang pasir. Di negara Haiti hutannya hijaunya tinggal 5%, juga di beberapa negara lainnya, bahkan lebih sedikit lagi. Sedangkan pohon tertinggi di dunia adalah redwood yang tingginya 113 meter, di AS.

• Burung yang dikenal sebagai merpati berjalan di atas tanah dari Amerika Utara telah dibunuh dari 5.000 sampai dengan 10.000 juta dalam 1880.

• Zaman es berikutnya akan datang kira-kira 100 sampai paling lama 4000 tahun, menurut variasi terakhirnya dan kita sekarang berada di bagian akhir dari masa hangat ke-20, yang dimulai bahwa tahun 9000 SM.

• Takhyul. Ditiadakannya jalur no.13 di dalam bangku pesawat udara, tidak ada penomoran lantai ke- 13 di beberapa negara (khususnya USA), tidak ada kamar nomor 13 di hotel-hotel dan raja Swedia menolak untuk makan bersama dengan 13 orang pada satu meja!

• Beberapa mitos palsu yang populer. Seperti kisah bajak laut di masa lalu dalam kenyataan sebenarnya hampir tidak pernah menyuruh tawanannya dengan "hukuman terjun ke laut" seperti yang sering ditampilkan di dalam cerita film. Dan hanya sedikit bajak laut yang mencari harta karun, karena para bajak laut biasanya hanya saling membagi barang rampasan dengan sesama temannya dan berfoya-foya menghabiskannya pada pelabuhan yang berikutnya. Jadi hampir tidak ada peta harta karun dalam kehidupan nyata. Kecuali kisah tentang tenggelamnya kapal Spanyol yang memuat emas.

sumber

Daftar Stadion Sepakbola Terbesar Di Dunia (World Stadiums)

Berikut ini adalah daftar stadion sepakbola, sesuai dengan urutan kapasitasnya. Yaitu jumlah maksimal penonton yang dapat diakomodasi. Baik stadion untuk sepak bola maupun stadion lainnya.

No	Stadion	Kapasitas	Kota	Negara	Pemakai
1	Stadion Rungrado May Day	150.000	Pyongyang	Korea Utara	Korea Utara
2	Stadion Salt Lake	120.000	Kolkata	India	East Bengal Club, Mohammedan SC, Mohun Bagan AC, tim nasional
3	Stadion Azteca	105.000	Mexico City	Meksiko	América, tim nasional
4	Melbourne Cricket Ground	100.000	Melbourne	Australia	Tim nasional
=5	Stadion Azadi	100.000	Tehran	Iran	Tim nasional, Esteghlal FC, Persepolis
=5	Stadion Nasional Bukit Jalil	100.000	Kuala Lumpur	Malaysia	Tim nasional
7	Camp Nou	98.772	Barcelona	Spanyol	FC Barcelona
8	Maracanã	96.000	Rio de Janeiro	Brasil	CR Flamengo, Fluminense FC
9	Stadion Nasional Beijing	91.000	Beijing	Republik Rakyat Cina	Final turnamen sepak bola pria Olimpiade Beijing 2008
10	Stadion Wembley	90.000	London	Inggris	Tim nasional, Final Piala FA
11	Stadion Peringatan Isidro Romero Carbo	89.930	Guayaquil	Ekuador	Barcelona Sporting Club
12	Stadion Bung Karno	88.306	Jakarta	Indonesia	Tim nasional, Persija Jakarta
=13	Stadion 5 Juli 1962	84.000	Algiers	Aljazair	MC Aljazair
=13	Stadion ANZ	83.500	Sydney	Australia	Tim nasional
14	Olimpiyskiy	83.450	Kyiv	Ukraina	Tim nasional, Dynamo Kyiv, Arsenal Kyiv
15	Stadion Giuseppe Meazza (San Siro)	82.955	Milan	Italia	A.C. Milan, F.C. Inter
=16	Croke Park	82.300	Dublin	Irlandia	Tim nasional
=16	Stadio Olimpiade Roma	82.300	Roma	Italia	A.S. Roma, S.S. Lazio
18	Stadion Olimpiade Atatürk	81.283	Istanbul	Turki	İstanbul Büyükşehir Belediyespor, Galatasaray SK, Tim nasional
19	Signal Iduna Park	81.264	Dortmund	Jerman	Borussia Dortmund
20	Stadion Shah Alam	80.372	Shah Alam	Malaysia	Selangor FA
21	Stadion Santiago Bernabéu	80.354	Madrid	Spanyol	Real Madrid
22	Stadion Giants (The Meadowlands)	80.242	East Rutherford	Amerika Serikat	New York Giants, New York Jets, Red Bull New York
23	Stadio Monumental "U"	80.093	Lima	Peru	Universitario de Deportes
24	Stadion Olimpiade Guangdong	80.012	Guangzhou	Republik Rakyat Cina	Turnamen sepak bola Olimpiade 2008
=25	Stadion Borg El Arab	80.000	Alexandria	Mesir	Tim nasional
=25	Stadion Morumbi	80,000	São Paulo	Brasil	São Paulo FC
=25	Stadion 11 Juni	80.000	Tripoli	Libya	Tim nasional, Al-Ahly, Al-Ittihad, Al Madina Tripoli
=25	Stade des Martyrs	80.000	Kinshasa	RD Kongo	Tim nasional
=25	Stadion Shanghai	80.000	Shanghai	Republik Rakyat Cina	Turnamen sepak bola pria
=25	Stade de France	80.000	Saint-Denis	Perancis	Tim nasional
31	Stadion Arrowhead	79.451	Kansas City	Amerika Serikat	Kansas City Chiefs, Kansas City Wizards
32	Stadion Luzhniki	78.360	Moskwa	Rusia	Torpedo Moskwa, Spartak Moskwa
32	Stadion San Paolo	78.210	Naples	Italia	Napoli
=33	Stadion Jawaharlal Nehru	78.000	New Delhi	India	Beberapa pertandingan Liga India
=33	Soccer City	78.000 [1]	Johannesburg	Afrika Selatan	Tim nasional
35	Stadion Centenario	76.609	Montevideo	Uruguay	Tim nasional
36	Old Trafford	76.212	Manchester	Inggris	Manchester United
37	Stadion Internasional Aleppo	75.000	Aleppo	Suriah	Al-Ittihad
38	Stadion Millennium	74.500	Cardiff	Wales	Tim nasional
39	Stadion Olimpiade	74.228	Berlin	Jerman	Hertha Berlin
40	Stadion Internasional Kairo	74,100	Kairo	Mesir	Tim nasional, Al-Ahly, El Zamalek
41	Stadion International Yokohama	72.327	Yokohama	Jepang	Yokohama F. Marinos
42	Stadion Parque do Sabiá	72.000	Uberlândia	Brasil	Uberlândia Esporte Clube
42	Stadion Mineirão	71.860	Belo Horizonte	Brasil	Clube Atlético Mineiro, Cruzeiro
44	Stadion Olimpiade Athena	71.030	Athena	Yunani	Tim nasional, AEK Athena, Panathinaikos
45	Stadion Yadegar-e-Emam	71.000	Tabriz	Iran	Beberapa pertandingan Teraktor Sazi
=46	Castelão	70.000	São Luís	Brasil	Sampaio Corrêa, Moto Club, Maranhão
=46	Stadion Kim Il-Sung	70.000	Pyongyang	Korea Utara	Tim nasional, Grup Olahraga Kota Pyongyang
48	Allianz Arena	69.901	München	Jerman	Bayern München, 1860 München
=49	Castelão	69,000	Fortaleza	Brasil	Ceará, Fortaleza
=49	Hrazdan Stadium	69,000	Yerevan	Armenia	FC Ararat Yerevan, FC Kilikia Yerevan
50	Stadium Puskás Ferenc	68,976	Budapest	Hungary	Hungary
52	Gillette Stadium	68,756	Foxborough	USA	New England Patriots, New England Revolution
53	Stadio delle Alpi	67,229	Turin	Italia	Juventus, Torino (part-time)
=54	King Fahd International Stadium	67,000	Riyadh	Saudi Arabia	Al Hilal, Al Shabab
=54	Qwest Field	67,000	Seattle	USA	Seattle Seahawks, Seattle Sounders (folding in 2008), Seattle Sounders FC (from 2009)
55	Estadio Nacional de Chile	66,650	Santiago	Chile	Chile, Universidad de Chile
56	Workers Stadium	66,161	Beijing	China	2008 Olympic men's and women's football tournaments, some Beijing Guoan matches
=57	Estádio Fonte Nova	66,080	Salvador	Brasil	Esporte Clube Bahia
=57	Seoul World Cup Stadium	66,080	Seoul	South Korea	FC Seoul
=57	Daegu World Cup Stadium	66,080	Daegu	South Korea	Daegu FC
62	Estádio da Luz	65,647	Lisbon	Portugal	Benfica
63	El Monumental	65,645	Buenos Aires	Argentina	Argentina, River Plate
65	Le Stade Olympique	65,255	Montreal	Canada	2007 FIFA U-20 World Cup, some local football team matches
=66	Rajamangala Stadium	65,000	Bangkok	Thailand	Thailand
=66	Stade 7 November	65,000	Radès	Tunisia	Tunisia
68	Estadio Juan Domingo Perón	64,161	Avellaneda	Argentina	Racing Club de Avellaneda
69	Saitama Stadium	63,700	Saitama	Japan	Urawa Red Diamonds
70	Estadio Olímpico Universitario	63,186[2]	Mexico City	Mexico	UNAM Pumas
70	Estadio Jalisco	63,163	Guadalajara	Mexico	Chivas Guadalajara, Atlas
71	Yizhong Center	62,000	Qingdao	China	Qingdao Zhongneng
72	Veltins-Arena	61,482	Gelsenkirchen	Jerman	Schalke 04
73	Celtic Park	60,832	Glasgow	Scotland	Celtic
74	Emirates Stadium	60,355	London	Inggris	Arsenal
76	Commonwealth Stadium	60,081	Edmonton	Canada	Canada men and women
77	Estádio do Arruda	60,044	Recife	Brasil	Santa Cruz
78	Stade Vélodrome	60,031	Marseille	Perancis	Marseille
=79	Abuja Stadium	60,000	Abuja	Nigeria	Nigeria
=79	Stade Moulay Abdellah	60,000	Rabat	Morocco	FAR Rabat
=79	Albertão	60,000	Teresina	Brasil	some Esporte Clube Flamengo matches
=79	Jawaharlal Nehru Stadium	60,000	Kochi	India	FC Kochin, Viva Kerala
=79	Kobe Universiade Memorial Stadium	60,000	Kobe	Japan	some Vissel Kobe matches
=79	Lake Tanganyika Stadium	60,000	Kigoma	Tanzania	some Reli FC matches
=79	Benjamin Mkapa National Stadium	60,000	Dar es Salaam	Tanzania	Tanzania national football team
=79	Stade Leopold Senghor	60,000	Dakar	Senegal	Senegal, ASC Jeanne d'Arc
=79	Moi International Sports Centre	60,000	Nairobi	Kenya	Kenya
=79	Nanjing Olympic Sports Center	60,000	Nanjing	China	some local football team matches
=79	National Sports Stadium	60,000	Harare	Zimbabwe	Zimbabwe
=79	Odi Stadium	60,000	Mabopane	South Africa	Garankuwa United
=79	Shenyang Olympic Sports Centre Stadium	60,000	Shenyang	China	Shenyang Ginde, 2008 Olympic men's and women's football tournaments
=79	Tianhe Stadium	60,000	Guangzhou	China	some Guangzhou Pharmaceutical matches
=79	Wuhan Stadium	60,000	Wuhan	China	some Wuhan Huanghelou matches
94	Coca-Cola Park	59,611	Johannesburg	South Africa	Orlando Pirates
95	Chongqing Olympic Sports Center	58,680	Chongqing	China	Chongqing Qiche
96	Estádio Beira-Rio	58,306	Porto Alegre	Brasil	Internacional
97	Stadio San Nicola	58,248	Bari	Italia	Bari
98	İzmir Atatürk Stadyumu	58,008	İzmir	Turkey	some Altay S.K. and Göztepe A.Ş. matches
99	Estadio Metropolitano	58,000	Barranquilla	Colombia	Colombia, Atlético Junior
100	Estadio Olímpico de Sevilla	57,619	Seville	Spanyol	some Spain matches
101	Camille Chamoun Sports City Stadium	57,600	Beirut	Lebanon	Lebanon
102	Estadio Alberto J. Armando (La Bombonera)	57,395	Buenos Aires	Argentina	Boca Juniors
103	National Olympic Stadium	57,363	Tokyo	Japan	Emperor's Cup and J. League Cup finals
104	HSH Nordbank Arena	57,274	Hamburg	Jerman	Hamburger SV
=105	Coca-Cola Stadium	57,000	Xi'an	China	Inter Xian
107	Robert F. Kennedy Memorial Stadium	56,692	Washington, D.C.	USA	D.C. United
108	Telstra Dome	56,347	Melbourne	Australia	Melbourne Victory
109	Estadi Olímpic Lluís Companys	55,926	Barcelona	Spanyol	Espanyol
110	Gottlieb-Daimler-Stadion	55,896	Stuttgart	Jerman	VfB Stuttgart
111	Dalian People's Stadium	55,843	Dalian	China	Dalian Shide
112	Estadio La Casa Blanca	55,400	Quito	Ekuador	Liga Deportiva Universitaria
113	Vicente Calderón Stadium	55,005	Madrid	Spanyol	Atlético Madrid
=114	Boris Paichadze Stadium	55,000	Tbilisi	Georgia	FC Dinamo Tbilisi
=114	Helong Stadium	55,000	Changsha	China	Hunan Xiangjun
=114	Pakhtakor Markaziy Stadium	55,000	Tashkent	Uzbekistan	Uzbekistan national football team, Pakhtakor
=114	Singapore National Stadium	55,000	Kallang	Singapore	Singapore
=114	Stade Mohamed V	55,000	Casablanca	Morocco	Raja Casablanca, Wydad Casablanca
=114	March 28 Stadium	55,000	Benghazi	Libya	Al-Ahly Benghazi, Al-Nasr Benghazi, Al Tahaddy Benghazi, some Libya matches
=114	Wulihe Stadium	55,000	Shenyang	China	Shenyang Ginde
122	Estádio Serra Dourada	54,048	Goiânia	Brasil	some Goiás Esporte Clube and Vila Nova Futebol Clube matches
123	Borussia-Park	54,019	Mönchengladbach	Jerman	Borussia Mönchengladbach
124	Stadion Crvena Zvezda	54,000	Belgrade	Serbia	Red Star Belgrade
125	Busan Asiad Stadium	53,864	Busan	South Korea	Busan I'Park
126	Estadio Atanasio Girardot	52,872	Medellín	Colombia	Atlético Nacional, Independiente Medellín
127	Şükrü Saracoğlu Stadium	55,530	Istanbul	Turkey	Fenerbahçe
=128	Suncorp Stadium	52,500	Brisbane	Australia	Queensland Roar
=128	Estadio Monumental de Maturín	52,500	Maturin	Venezuela	Monagas S.C.
130	Estadio Mestalla	52,469	Valencia	Spanyol	Valencia
131	St James' Park	52,387	Newcastle upon Tyne	Inggris	Newcastle United
132	Commerzbank-Arena	52,300	Frankfurt	Jerman	Eintracht Frankfurt
133	Manuel Ruiz de Lopera	52,132	Seville	Spanyol	Real Betis
134	Hampden Park	52,103	Glasgow	Scotland	Scotland, Queen's Park
135	Kings Park Stadium	52,000	Durban	South Africa	some Golden Arrows matches
136	Loftus Versfeld Stadium	51,762	Pretoria	South Africa	some Supersport United FC matches
137	Amsterdam ArenA	51,628	Amsterdam	Netherlands	AFC Ajax
=138	Kumasi Sports Stadium	51,500	Kumasi	Ghana	Asante Kotoko, King Faisal Babes
=138	LTU Arena	51,500	Düsseldorf	Jerman	Fortuna Düsseldorf
140	Shizuoka Stadium	51,349	Fukuroi	Japan	some Júbilo Iwata and Shimizu S-Pulse matches
141	Huanglong Stadium	51,139	Hangzhou	China	Zhejiang Lvcheng
142	De Kuip	51,137	Rotterdam	Netherlands	Feyenoord
143	Newlands Stadium	51,100	Cape Town	South Africa	no current user
144	Ibrox Stadium	51,082	Glasgow	Scotland	Rangers
145	Estádio Olímpico Monumental	51,081	Porto Alegre	Brasil	Grêmio
=146	Jiaodaruisun Stadium	51,000	Xi'an	China	some Shaanxi Guoli and Xi'an Anxinyuan matches
=146	Estádio do Dragão	51,000	Porto	Portugal	F.C. Porto
148	Estádio José Alvalade	50,466	Lisbon	Portugal	Sporting CP
149	RheinEnergieStadion	50,374	Cologne	Jerman	FC Köln
150	Incheon Munhak Stadium	50,256	Incheon	South Korea	Incheon United
151	Ajinomoto Stadium	50,100	Tokyo	Japan	F.C. Tokyo, Tokyo Verdy
152	King Baudouin Stadium	50,024	Brussels	Belgium	Belgium
=153	Charles Mopeli Stadium	50,000	Phuthaditjhaba	South Africa	some Free State Stars matches
=153	Estádio Santa Cruz	50,000	Ribeirão Preto	Brasil	Botafogo (SP)
=153	Hiroshima Big Arch	50,000	Hiroshima	Japan	Sanfrecce Hiroshima
=153	Jilin People's Stadium	50,000	Jilin City	China	some regional team matches
=153	Khalifa International Stadium	50,000	Doha	Qatar	Qatar
=153	Palaran Stadium	50,000	Samarinda	Indonesia	Persisam Putra Samarinda
=153	Nagai Stadium	50,000	Osaka	Japan	Cerezo Osaka
=153	Phnom Pehn National Olympic Stadium	50,000	Phnom Pehn	Cambodia	Khemara
=153	Stade 26 mars	50,000	Bamako	Mali	Stade Malien
=153	Sultan Mizan Zainal Abidin Stadium	50,000	Kuala Terengganu	Malaysia	some Terengganu FA matches
162	AWD-Arena	49,951	Hanover	Jerman	Hannover 96
162	Ernst Happel Stadion	49,844	Vienna	Austria	Austria, some FK Austria Wien and SK Rapid Wien matches
163	Estadio José Amalfitani	49,540	Buenos Aires	Argentina	Club Atlético Vélez Sársfield
164	Sheikh Zayed Stadium	49,500	Abu Dhabi	UAE	UAE Cup Finals
165	Miyagi Stadium	49,133	Rifu	Japan	some Vegalta Sendai matches
166	Stadium of Light	48,707	Sunderland	Inggris	Sunderland A.F.C.
167	Jinnah Sports Stadium	48,700	Islamabad	Pakistan	some Pakistan matches
168	Fritz-Walter-Stadion	48,500	Kaiserslautern	Jerman	1. FC Kaiserslautern
169	Estadio Tomás Adolfo Ducó	48,314	Buenos Aires	Argentina	Club Atlético Huracán
170	Estadio Malvinas Argentinas	48,000	Mendoza	Argentina	Godoy Cruz Antonio Tomba
171	City of Manchester Stadium	47,726	Manchester	Inggris	Manchester City F.C.
172	Frankenstadion	47,559	Nuremberg	Jerman	1. FC Nuremberg
173	Stadio Artemio Franchi	47,282	Florence	Italia	ACF Fiorentina
174	Silesia Stadium	47,246	Chorzów	Poland	Poland
175	Parc des Princes	46,480	Paris	Perancis	Paris Saint-Germain FC
176	Estadio Olímpico Chateau Carreras	46,083	Córdoba	Argentina	Talleres de Córdoba, some Belgrano de Córdoba matches
177	Estadio El Campín	46,018	Bogotá	Colombia	Millonarios, Independiente Santa Fe
178	Estadio Monumental David Arellano	45,953	Santiago	Chile	Colo-Colo
179	Rice-Eccles Stadium	45,634	Salt Lake City	USA	Real Salt Lake
180	Estadio Olímpico Pascual Guerrero	45,625	Santiago de Cali	Colombia	Deportivo Cali, América de Cali
181	Estadio Nacional de Lima	45,574	Lima	Peru	Peru
182	Anfield	45,522	Liverpool	Inggris	Liverpool F.C.
=183	Estádio Ilha do Retiro	45,500	Recife	Brasil	Sport Club do Recife
=183	Estadio Ramón Sánchez Pizjuán	45,500	Seville	Spanyol	Sevilla FC
=183	Sydney Football Stadium	45,500	Sydney	Australia	Sydney FC
186	Eden Park	45,472	Auckland	New Zealand	Auckland
187	Estádio Mané Garrincha	45,200	Brasília	Brasil	some Sociedade Esportiva do Gama matches
188	Mangueirão	45,007	Belém	Brasil	some Paysandu Sport Club and Clube do Remo matches
=189	Abbasiyyin Stadium	45,000	Damascus	Suriah	Al-Jaish, Al-Wahda, Al Majd
=189	Engenhão	45,000	Rio de Janeiro	Brasil	Botafogo
=189	Estádio da Machava	45,000	Maputo	Mozambique	Mozambique
=189	Estádio do Café	45,000	Londrina	Brasil	some Londrina Esporte Clube and Sociedade Esportiva Matsubara matches
=189	Fez Stadium	45,000	Fes	Morocco	Maghreb Fez
=189	Naghsh-e-Jahan Stadium	45,000	Isfahan	Iran	Sepahan
=189	Pinheirão	45,000	Curitiba	Brasil	some Paraná Clube matches
=189	Stade Chahid Hamlaoui	45,000	Constantine	Algeria	CS Constantine
=189	Stade El Menzah	45,000	Tunis	Tunisia	Club Africain, Espérance
=189	Toyota Stadium	45,000	Toyota City	Japan	some Nagoya Grampus Eight matches
=189	Verdão	45,000	Cuiabá	Brasil	Clube Esportivo Dom Bosco, Mixto Esporte Clube
201	Munsu Cup Stadium	44,466	Ulsan	South Korea	Ulsan Hyundai Horang-i
202	Zentralstadion	44,345	Leipzig	Jerman	FC Sachsen Leipzig
203	Estadio Cuscatlán	44,313	San Salvador	El Salvador	Alianza F.C., San Salvador F.C.
204	Guus Hiddink Stadium	44,118	Gwangju	South Korea	Gwangju Sangmu Phoenix
205	Shandong Stadium	43,700	Jinan	China	Shandong Luneng
206	Vasil Levski National Stadium	43,632	Sofia	Bulgaria	Bulgaria
207	Estadio Pedro Bidegain	43,494	Buenos Aires	Argentina	Club Atlético San Lorenzo de Almagro
208	Jeonju World Cup Stadium	43,348	Jeonju	South Korea	Jeonbuk Hyundai Motors
209	Suwon World Cup Stadium	43,288	Suwon	South Korea	Suwon Samsung Bluewings
210	Ōita Stadium	43,254	Ōita	Japan	Oita Trinita
211	Stade Gerland	43,051	Lyon	Perancis	Olympique Lyonnais
=212	Estadio Universidad San Marcos	43,000	Lima	Peru	Universidad San Marcos
=212	Nya Ullevi Stadium	43,000	Gothenburg	Sweden	Gothenburg derbies, Sweden women's national football team
=212	Vivaldão	43,000	Manaus	Brasil	América Futebol Clube (AM), Nacional Futebol Clube, Atlético Rio Negro Clube
215	Sapporo Dome	42,831	Sapporo	Japan	some Consadole Sapporo matches
216	Estadio Cuauhtémoc	42,648	Puebla	Mexico	CF Puebla
217	Villa Park	42,573	Birmingham	Inggris	Aston Villa F.C.
218	St. Jakob Park	42,500[3]	Basel	Switzerland	FC Basel
219	Weserstadion	42,358	Bremen	Jerman	SV Werder Bremen
220	Parken Stadium	42,305	Copenhagen	Denmark	Denmark, F.C. Copenhagen
221	Niigata Stadium	42,300	Niigata	Japan	Albirex Niigata
222	Jeju World Cup Stadium	42,256	Seogwipo	South Korea	Jeju United FC
223	Estadio Garcilaso de la Vega	42,056	Cusco	Peru	Cienciano del Cuzco
224	Stamford Bridge	42,055	London	Inggris	Chelsea F.C.
=225	Estadio General Santander	42,000	Cucuta	Colombia	Cucuta Deportivo
=225	Stadium Perak	42,000	Perak	Malaysia	Perak FA
=225	Estadio Palogrande	42,000	Manizales	Colombia	Once Caldas
=225	Estadio Hernando Siles	42,000	La Paz	Bolivia	La Paz F.C., some Club Bolívar and The Strongest matches
=225	Stadio Flaminio	42,000[4]	Rome	Italia	A.S. Cisco Calcio Roma
229	Estadio Gigante de Arroyito	41,654	Rosario	Argentina	Rosario Central
230	Stadio Friuli	41,652	Udine	Italia	Udinese Calcio
231	Polideportivo Cachamay	41,600	Ciudad Guayana	Venezuela	Atlético Club Mineros de Guayana, Minervén Fútbol Club
232	Ramat Gan Stadium	41,580	Ramat Gan	Israel	Israel, some Maccabi Tel Aviv FC matches
233	Estadio Morelos	41,500	Morelia	Mexico	Monarcas Morelia
234	Südweststadion	41,383	Ludwigshafen am Rhein	Jerman	FSV Oggersheim
235	Goyang Stadium	41,311	Goyang	South Korea	Kookmin Bank FC
236	Daejeon World Cup Stadium	41,295	Daejeon	South Korea	Daejeon Citizen
237	Stade Félix Bollaert	41,233	Lens	Perancis	RC Lens
238	Dinamo Stadium	41,040	Minsk	Belarus	F. C. Dinamo Minsk
=239	Estadio Olímpico Atahualpa	41,000	Quito	Ekuador	Sociedad Deportivo Quito, Club Deportivo El Nacional
=239	Estadio Universitario	41,000	San Nicolás de los Garza	Mexico	Club Deportivo U.A.N.L.
240	Goodison Park	40,394	Liverpool	Inggris	Everton F.C.
241	Estadio Lanús	40,320	Lanús	Argentina	Club Atlético Lanús
242	Estadio Metropolitano de Fútbol de Lara	40,312	Barquisimeto	Venezuela	Unión Lara
243	Elland Road	40,242 [5]	Leeds	Inggris	Leeds United A.F.C.
244	UNSA Stadium	40,217	Arequipa	Peru	Melgar
245	Mandela National Stadium	40,202	Kampala	Uganda	Express FC
246	Stadio San Filippo	40,200	Messina	Italia	F.C. Messina Peloro
=247	Polideportivo Luis Ramos	40,000	Puerto La Cruz	Venezuela	Deportivo Anzoátegui
=247	Estadio Metropolitano de Mérida	40,000	Mérida	Venezuela	Estudiantes de Mérida
=247	Pachencho Romero	40,000	Maracaibo	Venezuela	Unión Atlético Maracaibo
=247	Almeidão	40,000	João Pessoa	Brasil	Botafogo Futebol Clube (PB)
=247	Amigão	40,000	Campina Grande	Brasil	some Treze Futebol Clube matches
=247	Chennai Jawaharlal Nehru Stadium	40,000	Chennai	India	Indian Bank
=247	Estadio Ciudad de La Plata	40,000	La Plata	Argentina	Club de Gimnasia y Esgrima La Plata, Estudiantes de La Plata
=247	Hang Jebat Stadium	40,000	Malacca	Malaysia	Melaka Telekom
=247	Helsinki Olympic Stadium	40,000	Helsinki	Finland	Finland
=247	Hongchen Stadium	40,000	Qingdao	China	some local teams matches
=247	Hong Kong Stadium	40,000	So Kon Po	Hong Kong	Xiangxue Sun Hei, Kitchee FC, Happy Valley AA
=247	Jakabaring Stadium	40,000	Palembang	Indonesia	Sriwijaya FC
=247	Jalak Harupat Soreang Stadium	40,000	Bandung	Indonesia	Persikab
=247	Joaquin F. Enriquez Memorial Stadium	40,000	Zamboanga City	Philippines	Zamboanga FA
=247	Kamazu Stadium	40,000	Blantyre	Malawi	Malawi
=247	My Dinh National Stadium	40,000	Hanoi	Vietnam	Vietnam national football team
=247	Negeri Pulau Pinang Stadium	40,000	Batu Kawan	Malaysia	some Penang FA matches
=247	Ohene Djan Stadium	40,000	Accra	Ghana	Accra Hearts of Oak Sporting Club, Great Olympics
=247	Olympic Sports Centre	40,000	Beijing	China	some local teams matches
=247	Sarawak Stadium	40,000	Kuching	Malaysia	Sarawak FA
=247	Stade 19 Mai 1956	40,000	Annaba	Algeria	USM Annaba
=247	Stade Omar Bongo	40,000	Libreville	Gabon	FC 105 Libreville
=247	Stadium Merdeka	40,000	Kuala Lumpur	Malaysia	PB Kuala Lumpur
=247	Surelere Stadium	40,000	Lagos	Nigeria	some Nigeria matches
=247	Tainan County Stadium	40,000	Tainan	Taiwan	some local teams matches
=247	Franso Hariri Stadium	40,000	Arbil	Iraq	Arbil FC
=247	Estadio Olímpico Metropolitano	40,000	San Pedro Sula	Honduras	Club Deportivo Marathón, Real C.D. España
=247	Stadion Bogyoke Aung San	40.000	Yangon	Myanmar	beberapa pertandingan tim lokal

Diposkan oleh ADITYA RIEZKAN di 13:54